為什麼分手這麼痛？心理學家：付出越多越難熬

讀完這篇文章，你可以學到什麼：

1. 分手改變了我們看待自己的方式。
2. 6個月內分手的人，自我認知清晰度在分手後迅速下滑，最後幾週分數還持續下降，自我認同愈混亂，憂鬱程度也愈嚴重。
3. 如果你夠堅定，就能在獨自一人的狀態重新認識到自己是誰、想成為什麼樣的人。

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有些事可能讓我們的感情世界整個崩塌，像是與交往多年的情人分手。有些人很久都走不出來，甚至陷入憂鬱。分手的人可能食不下嚥、24小時纏著朋友傾吐心事，或縮回自己的保護殼裡，拒絕與外界接觸。

西北大學博士班學生拉爾森（Grace Larson）專門研究親密關係，她對分手心理學特別感興趣。她參與亞利桑納大學研究計畫時，以剛結束一段痛苦分手的年輕人為研究對象，使用調查、專訪、心率監測器和感測器等方法，判斷對方想到分手經驗時，手汗是否增加。研究結束時，她聽了200多個學生談他們的分手經驗。

拉爾森很好奇，分手為什麼對人影響這麼深、在生命裡留下各種痕跡，害人吃不下飯、睡不著覺、隨便找人約會或失去愛人的能力。大家都知道，跟情人分手代表喪失親密、互相照顧的感情來源，還會撼動我們的身分認同、打亂生理時鐘、強迫我們改變對於未來的假想。

為什麼分手這麼痛？

專家說，因為分手改變了我們看待自己的方式。

墜入情網最美妙的部分就是跟對方親近到幾乎融為一體，研究證實隨著關係變深，情侶之間的心理學界線也以好幾種不同方式變得糢糊。

每次你掏心掏肺，每一次的交流，都會讓情人分享彼此的特徵、技能、觀點和情感。她可能交男友後也跟著愛上NBA，他可能漸漸學會欣賞韓劇。感情愈深，兩人就愈傾向從「我們」的角度思考：怎麼做對我們最好、我們想要什麼、我們未來會怎樣。

一旦這個過程逆轉，會讓人無所適從、抑鬱沮喪，結束一段關係，會讓我們開始質疑許多對自己的想法。（像是「我真的喜歡登山嗎？還是我只是想讓他開心？」）