為什麼分手這麼痛？心理學家：付出越多越難熬

維拉諾瓦大學（Villanova University）心理學教授史洛特（Erica Slotter）和同事的研究證實，這種不確定會帶來心理壓力。他們追蹤69位大一新鮮人的感情狀態半年，每隔2週就詢問他們的狀況，以及他們是否清楚知道自己是誰。
史洛特檢驗其中26位6個月內分手的學生，發現他們的自我認知清晰度在分手後迅速下滑，在研究最後幾週分數還持續下降，而他們的自我認同愈混亂，憂鬱程度也愈嚴重。

失戀會改變身體狀態

在交往關係中的情侶，會開始對另一半的思考、感受、生理狀況產生強大的影響。亞利桑那大學臨床心理學教授斯巴拉（David Sbarra）和康乃爾大學人類發展教授哈染（Cindy Hazan）主張，親密伴侶會幫助我們的身體系統維持平衡，在我們生氣時幫我們冷靜，我們拖拖拉拉時催促我們前進，幫忙我們設定生活步調，像是決定吃飯時間或睡覺時間。

伴侶一般會扮演鬧鐘、和事佬、安全避風港等角色，不管一段關係甜不甜蜜，伴侶都會在生理上和心理上習慣彼此的存在。

結果就是，分手有如突然剝奪咖啡成癮者的咖啡，讓雙方都出了狀況。斯巴拉和哈染提到，經歷分手的成人，身體出的狀況與被迫離開搖籃的嬰兒有些類似，包括焦躁不安、睡眠中斷、胃口時好時壞等等。

這些特徵也很像剝奪某人自然光後的反應，對方生理時鐘會被打亂。如果你經歷分手、晚上在床上翻來覆去，可能不只是因為悲傷，而是因為伴侶先前一直扮演固定你作息的角色。

這種身體失調不但令人不舒服，也可能造成健康問題。想到一次痛苦的分手時，人們會展現出壓力的徵兆，像是心率和血壓升高，長時間可能對健康造成負面後果。事實上，離婚而沒有再婚的人，早死的機率比較高。

付出愈多，分手就愈難熬

付出是維持一段關係的無價資源，讓伴侶有動力照顧彼此，促使你們為對方原諒、犧牲，也提供一種安全感。付出不只是堅守在愛人身旁，也與對方建立密切的感情關係，你思考的未來裡面會自動出現他。

但付出也有風險，高度奉獻的情人分手機率較低，不過一旦分手，情感上的衝擊也會非常糟糕。事實上，一段關係的長短和甜蜜與否不必然影響分手的毀滅性衝擊，但那些對伴侶做出具體貢獻的人（例如搬去一起住、計劃結婚），分手後對生活的滿意度也急遽衰退。