為何不要在公司發脾氣？看成功人士都是如何說話

過去的我相當容易暴怒，還是菜鳥記者時，因親眼目睹社會各種不公，每天都像社會運動家一般處於備戰狀態。當時的我認為以文字為武器，替弱小族群抗爭是自己的使命。只是實際經歷過後，才知道靠發脾氣能夠解決的事情並不多。甚至因為自己總是一下子就表現出憤怒，反而讓對方關上心門，不願再與我溝通。最後，我所丟出名為「憤怒」的飛鏢，也會飛回來擊中自己。

暴怒中的人，身體會像是遭拳擊選手重擊一般深受重傷。不斷有新的研究結果顯示，因憤怒而產生的謾罵會降低腦部機能，難怪在國語字典上已經出現了「火病」這個單詞。當我們迎風丟出泥土時，只會讓自己滿身泥巴；發脾氣也是如此，在傷害到對方之前，已經先傷害了自己。

先暫停，好好想想再前進

不過，也不是說我們必須無條件忍耐或自己消氣。如果硬是強迫自己消氣，反而悶出病來，那不如就發洩出來。只是最棒的方法是預防。我經驗是當身體疲勞時就會啟動煩躁或生氣模式。為了不讓自己成為移動的火藥庫，平時我就會努力讓身心維持良好狀態。如果你平時會突然動怒的話，最好先去檢查一下健康狀態。瑜珈和冥想都是很好的方法。不僅可以協助調節憤怒，對身體健康也有益處，可以說是一石二鳥。

發脾氣也會使自己遭受損失，除了會偏離原先預定的協商方向，身體也會因能量流失倍感疲累。如果真的遇到難以忍耐的情況，可以先「暫停」。只是先離開現場，就可以讓原本百分之百的怒意降低到七八成，還可以趁這個時候分析一下現況，計算恣意發洩怒火後的得與失。

我自己的情況是，為了緩口氣會去跑去化妝室，把衛生紙捲一捲後丟進馬桶，像是把自己的怒火一起隨之沖掉。或者，也可以走出戶外透透氣，或是去喜歡的咖啡廳點一杯「冰馥列白咖啡」一口氣喝下去，氣也就消了。

無論何時，我們都要記住人生極其短暫，連好好打理、照顧自己的時間都不太夠了，如此寶貴的時間還要浪費他人，或外部情況引發的怒火上嗎？