如何有智慧的與壓力共處？職場醫師：願意面對脆弱，發出求救訊號

讀完這篇文章，你可以學到：

1. 我們需要的不是鋼鐵般的意志，而是柔軟、包容的心。
2. 真正強大的人，其實是懂得何時該踩下煞車、停住腳步的人。
3. 有智慧地與壓力共處，才能讓自己有足夠的餘裕修復身心。

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我想，許多正在讀這本書的人，可能都已經瀕臨極限，就連要去公司上班的力氣都快沒有了。

或許你會覺得，這樣「無能為力」、「去不了公司」的自己，內心非常軟弱。但是，我卻覺得

能夠承認自己「再也撐不下去」，才是最堅強的人。

因為，只有內心足夠強大，才有辦法靠自己的力量發出求救訊號。

不屈不撓，不等於內心強大

一般都認為，「內心強大的人」會朝著目標一路挺進，無論狀況再怎麼嚴峻，都能果斷地堅持下去，被逼到絕境也不會認輸，有著鋼鐵般的意志。

然而，事實並非如此。不屈不撓，並不等於內心強大。

在我以職醫身分接觸了一萬多名患者所累積的經驗來看，真正強大的人，其實是懂得何時該踩下煞車、停住腳步的人。

當環境過於嚴峻，能讓自己暫停下來，回頭審視身心狀況，並且及時給予修復，才真正是內心強大的人。

承認自己「再也撐不下去」，也就是願意面對自己的脆弱，並且給予包容，這是非常了不起的作為。

在我診療過的患者中，有些人之所以罹患嚴重的精神疾病，就是因為他們從不休息，也不給予內心修復的空間，總是勉強自己拚到最後，直到能量被消耗殆盡。

他們總是刻意壓抑自己的疲憊、痛苦，什麼事都獨自承受，完全不向周遭的人們求救，到頭來內心就一舉崩潰了。

說不定，在他們把自己逼到極限之前，一直有著鋼鐵般的意志。然而，始終承受著超載的負荷，任誰遲早都會倒下。與其如此，還不如一察覺到危險或痛苦的徵兆，就暫時停下腳步、卸除負擔，有智慧地與壓力共處，讓自己有足夠的餘裕修復身心。

我們需要的不是鋼鐵般的意志，而是柔軟、包容的心。

無論是公司或工作，都不是人生的全部。

這世上沒有任何一個工作，值得我們放下一切，犧牲自己的心靈和身體。

(責任編輯 / 朱玉瑩)