拖延症不是性格，是大腦指令的路徑！自我檢查８種「拖延腦」類型
作者／菅原洋平 | 高寶出版 | 2022-06-20
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職能治療師發現，拖延不是性格，是大腦的問題。一旦形成拖延腦，大腦就會根據這個模式下指令觸發拖延行為。本文準備了8種拖延腦的自我檢查表，找出改變的關鍵。
圖片來源：pexels
這8種拖延腦的特徵，會因睡眠不足、大腦過度興奮或是工作任務設置錯誤出現在每個人的身上。而且，大腦的狀態每天都在變化。若能知道自己屬於哪種拖延腦，知道自己的大腦現在的腦力座標位置，就能即時改變大腦的路徑。
了解8種拖延腦的大腦運作
我將8種拖延腦之間的關聯，整理成一張圖表。縱軸代表大腦的警醒程度。越往上，大腦的警醒程度越高，越往下則越低。橫軸代表行動的切換速度。越往左，切換速度越快，越往右，切換速度越慢。
想要順利完成想做和該做的事，我們就必須達到★符號的狀態。
讓大腦處於不高也不低的適度警醒，能夠靈活切換行動的狀態。
為了讓大腦發揮最佳表現，首先得讓大腦保持適度的警醒狀態。有了良好狀態，再依據情況改變行為，就能讓工作順暢地進行下去。