【獨家】走出憂鬱低谷，百萬YouTuber阿滴：我學會不再討好所有人
圖片來源：卓杜信
阿滴給憂鬱症患者的3個建議：
- 圈出對你重要的人事物：別把時間花在不值得的人事物上。
- 常對著鏡子讚美自己：你才是唯一可以陪伴自己一輩子的人，可以對自己嚴格，但不要對自己惡劣。
- 適度休息：找到你真正感興趣的事情，並在過程中看到自己的成長。
訂閱會員人數衝破200萬，並在28歲創業成立公司的阿滴（都省瑞），他的職涯看似人生勝利組，但卻是以極速快轉的步調交換而來。
2021年7月11日，他以影片首度公開坦承自己罹患憂鬱症。一年後，他將心路歷程寫成新書《按下暫停鍵也沒關係》。
揭露生病、分享痊癒歷程，這並非阿滴的第一次，早在他剛踏進YouTuber圈，就曾拍片分享自己對抗異位性皮膚炎的血淚史。
他坦言，會起心動念做這些事，是因為希望“Be a helpful person”，助人會讓他感到很快樂。
攀上百萬點閱頂峰，卻接連迎來挫敗
2017年，阿滴全職做《阿滴英文》頻道一年多，就成為全台第1個突破百萬訂閱的知識型YouTuber。兩年後，訂閱數又翻倍，寫下全台第2個訂閱數達200萬的紀錄。那一年，他才30歲。
之後他乘勝追擊，希望尋找第2個事業高峰，包括開線上課程、創辦英語雜誌、投資房地產，結果卻都以失敗收場。
同年，他發現純教學的影片觸及率遇到瓶頸，必須調整內容，在11月創立的新頻道《阿滴日常》，未料卻被網友抨擊，為了追求流量悖離初心。
原以為轉型可以突破重圍，結果反倒陷入低谷。
為了工作，阿滴讓生活一切數據化，卻導致身心健康失衡，他開始會用每部片的觀看數，來衡量自己的價值，有段時間他去芬蘭跟北海道，光一週就上傳14支影片。
2020年9月，憂鬱症正式襲向阿滴。打開當時寫在Facebook上「限定本人」的貼文，內容幾乎都是「你怎麼這麼爛，你要更好一點」等非常黑暗的內容。
有一次，在一場對國小生的演講上，明明是講過好幾十次的內容，他卻腦筋一片空白，站在台上不斷發抖。搭高鐵回台北時，站在月台邊，他竟有個強烈的念頭浮現－－我好想跳下去。
回家後，滴妹（都冠伶）拿了一組樂高邀他一起拼，結果阿滴拼著拼著就哭了。察覺自己不對勁，他開始聽從身心科醫師的指示，吃抗憂鬱的藥，有時症狀嚴重，一天要吃超過6顆的抗憂鬱、安眠藥、鎮定劑。
(責任編輯 / 杜韋樺)