【獨家】走出憂鬱低谷，百萬YouTuber阿滴：我學會不再討好所有人

正是因為從小在海外獨立生活的經歷，讓阿滴總是對家人報喜不報憂，「很多憂鬱症患者不是抗壓性差，是因為扛太多的責任，過了臨界點反而像一顆氣球，直接爆掉。」

為了讓阿滴盡快好起來，他的家人、朋友共同成立一個「自殺守望者」群組，包括YouTuber黃大謙、劉沛、張志祺、Joeman等人都輪流盯著他，確保他的身心安全。

▲阿滴講述新書中的插畫，曾反覆修改數次，只為讓大家更理解憂鬱症患者的心境。（攝影：卓杜信）

為了讓自己復原起來，阿滴也開始使用「Daylio」APP，記錄每一天的情緒波動，根據情緒狀況會出現不同顏色，當時「只要想死」，他就會以紅色來記錄，「覺得痛苦」是橘色、「焦慮」是藍色、「沒感覺」是綠色，「開心」則是青色。

在被眾人呵護的那段期間，阿滴開始放下工作、停止更新影片，開始嘗試做瑜珈、下廚，讓身心徹底放鬆。在按下人生的暫停鍵之後，原本他的APP紀錄上幾乎都是紅色，後來開始出現愈來愈多藍色，最後剩下綠色跟青色。

練習善待自己，學會不再討好別人

走過憂鬱低谷，阿滴學會不再老是獨自扛起所有責任。「我以前的夢想是，先幫爸媽買房子，然後趕快把房貸繳完，再來是幫妹妹買房，最後才輪到我自己；但我現在會把自己的順位往前排，直接跳過我妹，」他大笑說。

面對這樣的心境變化，他解釋：「就是變得比較自私吧！」但他認為這樣才是正確的，「就像飛機失事時，你一定要先自己戴好氧氣罩，才有能力去幫別人戴。」

「以前百萬訂閱的時候，我是想要討好所有人的，我希望所有人都喜歡我，」阿滴坦言，以前的他，會希望做每件事都有8、9成的人贊成自己，但他現在學會辨別真正在乎的群眾，不再一味討好所有人。

對於成功的定義，阿滴也有新的見解，「如果單以數字來看，我覺得自己是蠻成功的，但如果要以社會眼光看待，或許我就不是那麼成功，」他表示，現在自己不再輕易被流量綁架，「觀看次數會是我創作的指標，但不是唯一考量，我想要多拍一些對社會有意義的內容。」

(責任編輯 / 杜韋樺)