「選擇善良」並不容易！「深刻的善意」要有同理心、勇氣甚至寬恕
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「深度的善意」不會因為相信就出現，必須付出努力，而且實踐的技巧永遠有改善的空間。
當然，深度的善意也包括禮貌以及小小善行，當你不斷淬煉後面兩者，才能為前者打下基石。持續並貼心地實踐溫和、有禮的小小善行，有助你培養尊重的態度和習慣，並且讓小成就驅使你追求更大的目標。最後，你還要加強勇氣，才能在關鍵的時刻採取行動。
深度善意的四大特質： 同理心、韌性、勇氣和寬恕
拿運動當比喻，禮貌就像收看健康新聞跟去散步；碎紙花般的善行就像去上彼拉提斯課或快走。但深度的善意不一樣；你得累積多年的飮食和運動習慣，才能保持身心平衡，眞正改變體態。萬事萬物環環相扣，絕非偶然。要從一個階段進展到另一個階段，取決於日積月累的理解、行動和紀律。儘管辛苦，卻一定會有深刻的回報。
為了體現這種善良，你必須了解要實踐的目標與技能。
首先，你需要培養同理心和換位思考的能力。試著了解他人的需求，才能提供對方需要的東西。
其次，我們還需要韌性。具備強大的毅力，才能不斷對人表示善意，在遭到拒絕、傷害或嘲笑後，再度展現善良的一面。陷入殘酷又充滿恨意的逆境時，唯有無條件的愛和恆毅力才能度過一切。
第三，我們需要勇氣。為了展現關懷的心，我們願意挺身而出，並承擔他人的批評或嘲弄。身邊有人陷入恐懼、需要你的協助時，你也得勇敢走入狼群中。
最後，我們需要寬恕的心，以寬廣的視野看待他人，相信對方有成長的能力。
冷酷的人總認為他人（或自己）沒有能力改變。世上之所以有世仇，就是因為雙方執拗地堅信：「對方有意傷害我，永遠也不會變。」
湯姆．漢克斯在電影《紅粉聯盟》中有句著名的台詞，我想一定能引起大家的共鳴：
人生本來就困難重重，否則人人都做得到。就是難，才偉大。
有挑戰，才有價値，才會影響生命，才能改變世界。想要有效地實踐善行，我們就得重視當中的複雜性與困難度。因此，學園的海報不妨改為：
善良是最重要、最有意義的舉止，一定要用心做！
這樣的海報才値得懸掛。
(責任編輯 / 朱玉瑩)