長大，就是要懂得藏起情感？芳療師：讓身體適應情緒，才能「無悔」

讀完這篇文章，你可以學到：

1. 表面和諧的人際的交流，讓我們忘了「心」的原始溫度與樣貌。
2. 許多情緒都是突發性的身心感受，對別人來說或許事小，但對於當事人卻是軒然大波。
3. 情緒的探究需要時不時複習磨練，好讓身體適應情緒的衝擊。

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負面情緒牽動身心健康

現代人身處高壓的速食時代，容易因為奔波勞碌而忽略了情感的需求與身心狀態，然而情緒壓力的積累與生活周遭的瑣碎，就不免影響了日常生活的順遂。

不同的情緒表現與力度強弱會衍生出不同行為，將直接影響人體生理運作與系統機能，例如：恐懼會使心跳加速、過度防備會使肌肉繃緊、緊張將導致神經性疼痛、狂喜或許造成輾轉難眠、憂鬱將誘發心悸不安，以上生理反應，其實都是情緒自救所傳遞的求救訊息。

隨著時光流逝，嘴上說著「心情不好」、「情緒不佳」，就再也擠不出隻字片語去陳述表達自己的心境。尤其當年歲漸長，我們在歲月的洪流裡跌跌撞撞，那顆傷痕累累的心早已經不起波瀾，因此不得不把心收藏覆蓋，只為讓自己不再受到傷害，待時間久了，將日漸忘卻「心」的原始溫度與樣貌，讓情緒真實的聲音也逐漸噤聲遠去，這時人際的交流互動雖然表面和諧，但實際上欠缺了人與人的溫度與火花，當人群交流之間該有的暖度與愛意失去，每個人都只能帶著自我設定的面具穿梭，爾後只能一直尋尋覓覓，總在找尋那缺失遺落的真愛與純粹真實的自己。

人生想要活得好，就要忘掉悲傷與痛苦？

在一場談及身心壓力與香氣療癒的講座裡，我結合文字與療癒香氣，帶領學員們探索著舊有的情緒壓力。各組拿著情緒字牌，文字牌面朝下，每人一輪隨手抽出一張牌卡，再就牌卡上的文字思索，並分享攸關那個情緒的故事，待分享結束，小組成員必須正向回覆，讓說出口的情緒故事都能被看見且理解。

當天參與課程的學員年齡介於28至57歲。我發現，年齡越是成熟，越難自在講述攸關情緒的親身經驗，年輕人嬉鬧著說：「年紀越大，不是該有更多的歷練分享嗎？」這時一位年長的大姐說道：「人生想要活得好，就要自主忘記一些悲傷、痛苦與憂愁的事，唯有不再去想，才能走得坦然！」然而，不再去想就真的能夠遺忘？

(責任編輯 / 朱玉瑩)