「生氣」就是EQ低？每個憤怒成人的背後，都有一個受傷的孩子

「自由書寫」傾聽憤怒

我們都曾經憤怒過！生氣的時候會心跳加速、呼吸急促、情緒或心緒會瞬間高張，伴隨心慌、難以思考、肢體緊繃僵硬…等。如果你曾覺察這種強烈的生理感覺，相信沒有人會喜歡處在憤怒激揚的情緒裡，因為這樣的情緒大多極為偏頗，會讓人變得不容思考且難以聽進任何話語；倘若未能即時有緩解的契機出現，這樣過於炙熱的突顯，容易讓人深陷其中而難以自拔。唯有真誠面對，別把憤怒當成負面情緒才是解方。

你可以拿出紙筆，試試「自由書寫」，寫下你生氣時的所有感受及想法，讓自己從極其憤怒的狀況下先行抽離，嘗試探索引發你情緒的絲弦，並檢視憤怒背後的主因；只有擁抱憤怒，才得以看見憤怒背後的挑釁恐懼、傷害威脅、挫折無助、被冒犯或冤枉，讓憤怒不再成為影響人際的替罪羔羊，也好學習調整人際情感的溝通與表達。

面對憤怒－活化性輪的精油植物

．對應脈輪　

性輪（Sacral Chakra；梵文－Svadhishthana） 　　　

．對應器官　

生殖器官、骨骼肌肉

．對應能量　

感覺．創造

．性輪療癒精油　

玫瑰草、玫瑰天竺葵、快樂鼠尾草、貞潔莓、依蘭

芳療師這麼說

性輪直指著自己的情緒與深層慾望所在，連繫著親密關係與認知財富…等關係。性輪的能量是「水」的演化，柔軟流暢且探索創造，回溯生命本質之於性愛的需求與渴望，奠基對於生存的迫切與熱烈；性輪的能量同時也是原生家庭情感的投射，或更精準地說，它攸關著曾經與我們臍帶相連的母親所賦予的應對、陪伴、愛，甚至是傷害，這種種來自於母親的力量，將撼動著我們最原始享受歡愉的本能，也影響我們對於親密關係的鄙棄或渴望。

若想要調整性輪失衡，我們可以協助按摩自己，透過提振體表的觸覺感官，重新啟動皮膚對於外界的刺激與感覺，用雙手溫柔滑撫且輕扣揉轉，重拾肌膚對於被碰觸的兒時記憶，那躺在母親懷中被撫摸、被擁抱、被全然呵護與被愛的感受。

(責任編輯 / 朱玉瑩)