活得好，取決於想得好！３方法放下「想太多」，讓生活更有餘裕
作者／安妮‧博吉爾 | 天下雜誌出版 | 2022-09-01
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「想太多」或「過度思考」，指的是把精力浪費在不值得的事情上。這些想法都是重複、不健康，而且無益的。我們的大腦很努力在運作，卻一事無成。
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時日一久，我已刻意建立一些我可以信任的步驟，每當我陷入過度思考的情境時，就會求助於這些方法。多年來，我已看到簡易的方法和微妙的視角轉變，是如何激發了靈感，讓生活的某些方面變得更輕鬆。這些小轉變逐次、逐件發生，雖然都很小，但累積下來已全然改變我的生活。
我們可以藉由進行以下事情，來學習如何持續性地停止過度思考：
◆ 活得好，取決於想得好。我們將探討如何奠定堅實的基礎，使我們成為不容易過度思考的人。
◆ 照顧你的心靈花園。我們將學習如何在當下克服不健康的思考模式，並實施一些方法，避免讓自己一開始就陷入這些模式中。
◆ 讓陽光照進來。過度思考者常常自認為自己與簡單的生活樂趣脫節，我們將研究如何聰明地思考，使我們與生活樂趣連結。