「明明一樣努力，為何只有他被肯定？」心理學家：善用職場嫉妒心，你會更進步！
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關於職場上的心理不平衡，你該知道：
- 當你看到同事受到肯定、心裡卻酸酸的，請先釐清不滿的源頭。
- 簡單區隔「良性的羨慕」與「惡性的嫉妒」：你是否會以消極不作為來抵消同事的努力？
- 認清自己與同事追求的目標不同，也是一種排解，很可能你們根本不是競爭對手。
職場裡常見的故事是，某甲與某乙一樣認真、努力，只是因為某乙做的是大家看得到具體成效的工作，某甲卻是協助彙整資料、解決客戶不滿等難以具體呈現績效的工作，因此某乙經常獲得主管肯定時，某甲卻得不到同等誇讚。
一位向財經網站《Business Insider》職場專欄提問的工作人就有這樣的煩惱。這位25歲在軟體公司當銷售助理的女性抱怨：我對我的同事珍（Jane）充滿了「嫉妒」，雖然她確實很伶俐、努力，也很瞭解本分，但我自信跟她差不了多少。
我們兩人的工作量差不了太多，只是組別不同，因此她的銷售數據比我好，最高主管與其他同事對她的讚賞遠比對我的多很多。
我的團隊裡，我負責與各層級的同事協作，協助資深業務完成月報表，以及應付客戶質疑的苦差事，這個夏季我還帶了一位實習生。但是，珍不必她們管組裡雜七雜八的事，只要專心衝業績就好。
我最近一次的績效評估很不錯，我自己也喜歡多元的工作內容。但是當我看到珍的銷售數字，或是她在全體會議受到的表揚，我就會覺得自己內心充滿了嫉妒。
我並不是一個愛計較的人，但是珍會誘發我的嫉妒心，我討厭自己這個樣子。我才剛進入職場，這種心態正常嗎？有沒有辦法可以停止我對自己與珍的厭惡感？
面對上述困境，《Business Insider》的回答相當有趣。
3成工作人有嫉妒心理，Z世代最明顯
創業服務公司「Inc and Go」曾對1,042位美國工作人的調查發現，每3人就有1人表示他們相當嫉妒同事的成就，Z世代更高達51%。顯示職場確實是競爭的養殖場，而新人更想獲得肯定、出人頭地。
但是，根據心理學的定義，「嫉妒」與「羨慕」其實是兩回事。
「嫉妒」是因為自己沒有別人擁有的特質或報酬，心理萌生想要不勞而獲、奪取別人的成果的想法，或以消極不作為來抵消同事的努力（例如：明知道會出包卻不出聲提醒），甚至對他人惡意攻訐與傷害。
(責任編輯 / 杜韋樺)