「明明一樣努力，為何只有他被肯定？」心理學家：善用職場嫉妒心，你會更進步！

「羨慕」則是因著兩個人之間的比較，希望自己更好、追上別人的成就，有時反而可以產生奮發的動能，進而更懂得如何「自我行銷」，希望自己所做的事被看到。至於銷售助理的「嫉妒」，《Business Insider》引述專門研究「職場嫉妒」學者的判斷，她的心情根本稱不上「嫉妒」，只能說是「羨慕」，而且很可能還是「良性羨慕」（benign envy），而不是「惡性羨慕」（malicious envy）。

不坐等羨慕變嫉妒，需要這些行動

多倫多大學（University of Toronto）的組織行為學教授明娜・安迪亞彭（Meena Andiappan）的建議是，羨慕可以用2種方式排解：

第一，與其坐等壞念頭萌生，不如向珍學習、跟她聊聊她的秘訣，例如她如何管理時間，或是如何達到上司的要求？

第二，是區分兩人的工作性質。發問者和珍的工作型態明顯不同，珍的工作接近單打獨鬥型，但是提問者卻擅長跟同事協作，既然追求的東西不一樣，兩人的長處與目標也不可能一樣，因此拿自己跟珍比沒有意義。

提問者需要的是同儕的肯定，這才是癥結所在。

俄亥俄州立大學（Ohio State University）費雪商學院（Fisher College of Business）的管理學教授譚雅・米農（Tanya Menon）則接續安迪亞彭的回答，建議提問者需要好好地跟主管談一談，整理一下自己的工作內容。例如，是否有機會把繁瑣的雜務與支援工作交給其他人處理，讓自己可以更專心在特定的工作項目上，同時也增加被看到與被肯定的機會？另外，米農指出，跟主管詳談的另一個優點是，可以了藉此解主管對自己的工作期待，搞不好也可以理清思路，用不同的眼光看待自己的發展路線，自然不再把對方視為競爭對手。

專欄作者雷貝卡・奈特（Rebecca Knight）最後則提醒：工作人想要獲得「上頭」的注意，偶爾需要「秀一下」（horn tooting），並非是要誇大自己的成就，而是觀察珍是怎麼推銷自己的，搞不好可以偷學到兩招。

知名主持人歐普拉（Oprah Winfrey）開設的網站「oprah.com」就建議，在職場裡的工作人，就跟在車水馬龍的街道中的車輛一樣，如果不鳴一下喇叭，別人是不會注意到你的。因此適當地秀一下，對形塑自己的專業形象是加分的，但是切記吹牛吹過了頭。另外，適時地幫同事秀一下，也可以降低自己老王賣瓜時的突兀感。

(責任編輯 / 杜韋樺)