憤怒有用嗎？結果對你是好的嗎？心靈導師達賴喇嘛的「5問」內省法
作者／達賴喇嘛 | 天下雜誌出版 | 2022-09-09
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憤怒會引發惡言惡行，會減低分辨對錯的能力，我們也會迷失方向。雖然有時我們得要堅決地回應他人不當的行為，但這不需要憤怒也可以做到。
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我通常會建議初學者要有耐心，不要對自己有很高的期待。最重要的是，要成為人類大家庭中誠實的一分子。不論你懂不懂深奧的道理，不管你現在身處何處，重要的是要當一個好人。對當前和長期的事務都要以同樣的價值加以看待，要以長期的需要來考慮暫時的經濟效益。不要由於急功近利而因小失大。經由持續的深思熟慮，你對憎恨的親近感會逐步減少，你對慈悲的尊崇會一直增加。你煩亂的心將會慢慢改頭換面。
所有的好品德都必須經年累月地播種培養才會有成果，你不能期待今晚上床睡覺的一介凡夫，明天醒來就立刻證得極高的精神境界。