追求「儀式感」還是強迫症？你獨特的堅毅意志別糾結在錯誤的地方

追求完美，結果遺忘本質

這種行為會引發的最大問題，就在於

制定完美計劃之後，也認真去執行過程，可是最後卻徹底忘了原來最重要的目標是什麼。

在整理辦公桌與擦拭眼鏡之前，是先有撰寫企劃書這個目標；在早晨檢查外表的例行公事之前，則是有健康這個目標。當準備事項或中間步驟過多，以至於難以想起原來的目標時，就有必要仔細審視自身行為。

為了一再追求完美，遺忘本質也在所不惜，這就是過度。希望大家別忘了過猶不及這句重要的話。先不管目標是什麼，既然把這麼多步驟都完成了，考慮到完美主義者的性格，自然能理解他們何以會喊累、彈性疲乏。在這過程中不斷消耗意志力，彈性疲乏也是理所當然的。

身為心理學者，我能理解這些滴水不漏的準備背後都有各自的原因。身為完美主義者的你，想必是為了負起責任，所以才會將一切整理得有條不紊，並且制定計劃，努力想將負責的工作做到無懈可擊。

你只是想把事情做好，可是隨著被體積不斷膨脹的待辦清單套牢，於是感到窒息。

因為筆者能感受到猶如洋蔥般設下層層防禦網的計劃和秩序內，藏的是完美主義者渴望達到斐然成就，因此奮力掙扎的迫切心情，所以才更加惋惜與不捨。

再次強調，人類的意志猶如肌肉，休息過後就會再次充滿力量。假如無法制定出完美的計劃、在過程中感到精疲力竭，抑或是執行過程太過吃力，那就稍微休息一下吧。先讓自己休息，等到覺得自己充分恢復了，再回到原點。

思考一下，任務最初的目標是什麼。身為完美主義者的你，充分具備了解決任務的能力。假如難以獨力完成，那就問問其他人，接受別人的幫助也無妨。必要時接受幫助，向對方致謝也是一種能力。

記住，如何善用我所具備的強項才是最重要的。只要發揮完美主義者獨具的堅毅意志，應用在真正需要的地方，必定就能成為幸福的完美主義者。

(責任編輯 / 朱玉瑩)