情緒來了總難以控制？可能你正處在「兒童自我狀態」

蒼鷺問：「蛤蟆，你感覺如何？」這個問題已經不再讓蛤蟆驚訝，實際上，他甚至開始期待這個問題。

「感覺不太一樣，」蛤蟆回答，「雖然情緒還是很低落，但我發現自己不斷想著上一次的面談時，你提到的『兒童自我狀態』。我們這次還會談那個嗎？」
「是的，我希望和你一起探討，但我必須轉換角色。」蒼鷺說。

「你的意思是？」蛤蟆問。

「意思是我的行為方式會不一樣。如果我要教你認識什麼是兒童自我狀態，就必須扮演老師的角色。老師與諮商師的差異是，我必須變成敘述者，而不是傾聽者。如果我能成功教會你理解兒童自我狀態，你就能運用這個概念來探索自我和你個人的經驗。記住，能實踐的理論才是好的理論！」

蛤蟆還在努力思索他的意思，蒼鷺已站了起來，走到掛圖前。

他開始解說：「兒童自我狀態是由我們童年殘留的遺跡所構成，包含我們小時候經驗過的所有情感。別忘了，我們出生時只有幾種非常基本的情緒。幼年時，這些基本情緒逐漸發展成更細膩、複雜的行為模式，這些行為模式成為自我的核心，融為自身的一部分，定義了我們一生的行為。其後當我們每個人碰到不一樣的情形與場景時，就會激發我們的基本行為模式，讓我們自動做出反應，所以我們會和小時侯一樣去感覺與行動。具體的情形和場景因人而異。」

「請你再解釋得清楚一點好嗎？」蛤蟆問。

「當然，我是說我們與生俱來這些基本的情緒，有點類似紅、黃、藍三原色，對所有的嬰兒來說都是類似的。但隨著個體開始發展的時候，我們的情緒與反應都會變得越來越個人化，正如這幾種基本原色混合在一起，就會產生各式各樣微妙的色調與色差。這樣說能理解嗎？」

「嗯，我可以理解。」蛤蟆說。

「那麼，你認為這些基本的情緒是什麼？」蒼鷺問。

蛤蟆皺眉又搔頭，想不出答案。

蒼鷺說：「這樣想好了，我知道你未婚，但你有甥姪嗎？」

「當然有。我都記得他們的生日，而且聖誕節時我很喜歡買禮物去看他們。我想他們還蠻喜歡我的。」

「很好，那麼你會如何定義他們的基本情緒？」蒼鷺又問。

(責任編輯 / 劉宣廷)