情侶吵架演變恨意爆表型虐愛？日常練習２件事，避免憤怒氣球瞬間爆裂

當我們進入一段親密關係，我們心甘情願為對方付出，我們也心甘情願包容對方的不付出。每當我們愛的那個人讓我們失望，我們告訴自己，只要我們還有愛，就可以忍耐。然而這樣的忍耐，在有一天終於看見他的無視與不在乎後，逐漸化為憤恨。恨意爆表型虐愛，是愛，也是恨。明明是一段有愛的關係，可是總是在某個瞬間，卻會爆發成滿滿的恨意。

曾經有一位個案，因為自己被自己和親密關係對象吵架時的情緒嚇到了，希望能從心理專業得到協助。

「因為我想要先知道他的行程，再去排我打工的時間，避免影響我們約會。他只告訴我某幾天不行，交代的又很模糊，我就稍微多問了一下，他突然變得很不耐煩，他的不耐煩讓我覺得我更應該要確認清楚，結果他竟然嘆了口氣小聲說：『我覺得這樣好煩喔』。於是我追問他什麼意思，他很快就回我：『我希望我們不要總是膩在一起』。」

個案告訴我，聽到那句話之後，「我發了一整夜的瘋。」

「我太生氣了！不停地罵他，我腦中不斷浮現這個人有多麼可惡，我把我從認識他到現在累積的一切不滿全部倒出來，我吼他：『你不要臉！你都跟我交往一年了，你是不是還一直在想你前任？你這個不知羞恥的傢伙！』；『你根本沒有愛過我吧？你這個低級的廢物，你不要我你就死出去啊。』；『你這麼爛，難怪你前任會劈腿。』……」
看到個案大概比劃的姿勢，我完全能想像當時場面是多麼的高張且失控。

「我其實還砸了房間的凳子和吹風機……」個案小聲地說。 

曾經的壓迫，換來如今的失控

是什麼樣的原因，讓這麼矛盾的現象出現在我們的親密關係之中？恨意爆表的虐愛模式，可能來自於什麼樣的虐愛病毒程式？

大概在第四次的談話，個案跟我談起了他和爸爸的關係。「大概我小學五、六年級的時候，我爸很喜歡找朋友到家裡喝酒。有一次我正在準備考試，他又和朋友在客廳喝酒喧嘩，爸爸可能進來房間叫我兩三次出去幫忙，我一開始裝死後來拒絕他，可能有翻了個白眼。爸爸看見後就對我大聲咆嘯：『叫你幫個忙你是在囂張什麼？幫個忙會死