壓力大時，記得練習好好深呼吸：告訴自己，你需要的只有你
作者／麥特．海格 | 天下雜誌 | 2022-12-29
瀏覽數
11226
我想告訴你，呼吸重要至極。我知道，我知道。說這句話會讓我變成「那種人」。告訴你要時時注意呼吸，好像全世界所有問題都是因為沒有在吸氣時數到五造成的那種人。
圖片來源：freepik
呼吸時，記得告訴自己……你已經足夠。
你需要的只有你。你不只限於別人如何看你。你是黑暗中的你。你是安靜中的你。你不需要用錢換取接納，或透過鍛鍊博取別人的接納。
你已經足夠。
你是宇宙中的一個奇蹟。你是地球對自身的見證。你吸進空氣，然後接受自己，就像你接受空氣，當它是萬物自然秩序的一部分。你是存在於變動之中的心靈。你是有行動力的可能性。你屬於這裡。你就在你應在的地方。
你已經足夠。