沒有「笑容」的一天，就白過了！請永遠記住：你有權每天都過得很滋潤

此外，笑還會讓血壓升高，提高血液中的含氧量，並在下腹部區域進行一種內部按摩。笑甚至能明顯減輕疼痛感。

這所有發現都流向著名心理學家─西爾萬．湯姆金斯（Silvan Tomkins）一九六○年代提出的所謂「面部反饋理論」。意思是，我們的情感體驗也取決於自己的表情。因此，我們可以透過表情影響並控制自己的感覺：我們笑不只是因為覺得開心─也可以藉由笑，讓自己感覺不錯。

千萬別以為這是在開玩笑，我們的表情直接與感覺中心相連；光是機械性地揚起嘴角，就能振奮我們的精神（不需要眉開眼笑；那是抗衰老的笑）。大腦負責讓我們產生良好的感覺，這個效果已經得到實驗證實了─真的很震撼！因此，我們找到了一個非常簡單又相當有效的起點：每天都可以靠自己營造快樂。你不妨今天就試試看，用你的雙唇展開一個微笑，帶著滿足的表情遊走世界。感受一下你內心深處的波動，你會又驚又喜。

還有一點：觀察你的新行為如何影響你與其他人相處。俗話說得沒錯：微笑和快樂會傳染、善有善報，惡有惡報，就像有人往森林裡呼喊，同時呼聲也會傳回來……（為何如此，請閱讀下一章，我們將探討所謂的自我實現預言）。

你身邊的人，無論是同事、上司、伴侶、女友、鄰居，都會覺察到，你正展開笑靨或開懷大笑─然後不知不覺地把你當成一個和藹可親又謙和的人，與你相遇的過程也讓人感到愉快且心滿意足。這種期待會改變你身邊人的行為。友善、親切、禮貌、受到重視，以及受人尊敬，會讓誰受益呢？
當然是你自己！

清楚這一點的人，莫過於說過：「沒有笑容的一天，這一天就白過了」的卓別林。