研究：人一天大概要思考５千件事！當思考變負面時，就多說正面的話
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有研究指出，我們一天大概要思考五千件事情。只要想到某件事情，就會想到其他的事情、以前的事情或是其他類似的事情，思考就像是一張朝向四面八方無盡延伸的網子。其中更值得注意的是，有九成的想法都是悲觀的。換言之，一整天下來，負面思考會有四千五百次之多，但正面思考卻只有五百次。負面思考有無限增殖的特徵。
一旦往負面的方向思考，負面思考就會以加速度的曲線不斷增加。要避免這種情況是有祕訣的。那就是一旦往負面的方向思考，就要多說正面的話。「比起胡思亂想，還不如先做再說。」、「沒問題，只要說出口就不難了解。」試著對自己說上述這些話。只要對著自己說正面的詞彙，就能避免負面思考無限增殖。
每個人都很容易陷入負面思考。要時時提醒自己，多說正面的話語。
人生不是筆直的康莊大道，而是蜿蜒的羊腸小徑
越來越多人患上心理疾病。這全是因為將人生想像成「不斷直線上漲」的圖表。
生病、失戀、公司倒閉......人生當然有走下坡的時候，但如果總是想得太美好，覺得人生就該一路往上提升，那麼只要稍微走下坡，就會變得很沮喪。建議大家將人生想像成轉個不停的螺旋，雖然偶爾會往下沉，卻是往上浮昇的動力。將人生想像成某種螺旋，就會發現那些你眼中的敵人，其實是你的貴人。沒有人的人生會是筆直的康莊大道。
一邊畫出圓弧，一邊讓身邊的人跟著自己成長吧。
替自己打個○
別老是挑自己毛病！接受自己，活出自我吧。
我們很常挑自己毛病，對自己打×。這純粹是因為大部分的人都覺得，只要彌補不足之處就能得到幸福。但是，若總是替自己打×，長此以往，會覺得自己是不被社會需要的人。每個人都希望得到別人的認同，希望得到○而不是×，希望變得更充實，更幸福。
不過，如果總是渴望別人的○，就會越來越在意別人的看法，別人的意見也會變得比自己的意見更加重要，我們必須警惕這點。重點在於為自己打○。只要做得到這點，就不會再在意別人眼中的自己，也能活出屬於自己的精彩。為了做到這點，請大家站在全身鏡前面，輕聲地對著自己說：「我就是我，我喜歡現在的自己。」要知道現在的自己很好，完全不需要裝腔作勢的話，應該就能接納自己。