通勤、治裝、舒壓及吐苦水...用生命/金錢的「交換比率」計算你真正的時薪

所有的行頭都需要量化成數字，從逛街到塗上睫毛膏，刮鬍及打領帶。假設每週必須花一個半小時，花費大約二十五美美元。

1.5小時∕週, $25∕週

外食

為了工作而養成的飲食習慣及其產生的額外費用及時間也要列入，例如：早上及下午的咖啡；中午在員工餐廳排隊所花的時間；為了節省時間，外食或叫外賣所產生的花費。
假設每週需要花五小時在吃食上面，每週五天的午餐花費，假設是三十美元；犒賞自己的咖啡每週約二十美元。一共在飲食上每週必須付出五十美元。

5小時∕週, $50∕週

舒壓及吐苦水

每天下班之後，你是充滿熱情及活力，準備與家人及所愛的人一同生活？還是精疲力盡，拖著疲憊的身體，拿起啤酒或馬丁尼縮在沙發上，看著眼前的電視或電腦螢幕，動都不想動，還不忘哀怨地說：「今天真是夠了」？要花你一些時間，才能釋放工作的壓力。包括你大聲向他人抱怨工作及同事，這些因工作衍生的時間及花費，也得列入。估算每週花在吐苦水及舒壓的時間，可能要花五小時，衍生的費用大約三十美元。

5 小時∕週, $30∕週

逃避式娛樂（Escape Entertainment） 

注意到這個標題多了「逃避式」三個字嗎？逃避什麼呢？是因為困在牢裡？或是在什麼樣受限制環境中，你才要逃出來嗎？如果日子過得充實又令人興奮，那為何要逃？你在螢幕前待的時間太久了嗎？看看下面的情境，「這星期工作實在太辛苦了，我們晚上去城裡好好瘋狂一下吧」，「讓我們逃離這煩人的東西，到拉斯維加斯週末狂歡吧！」真的需要這樣做嗎？

以生命能量或是金錢計算，這樣在付出的代價有多大？在辛苦了一週，埋首無聊的工作之後，週末的娛樂活動真的有補償作用嗎？

當然，有一些藝文活動帶來刺激、啟發心靈、滋養生命，若將生命能量用在這上面，可以豐富人生；或是你特別去學了藝術，這種花費不能算在逃避式娛樂中，因為這是生命的提升，跟工作無關。讓我們假設，平均每週用在逃避式娛樂的時間為五小時，費用為四十美元。

5小時∕週, $40∕週

度假

把時間花在旅遊，或到不同的地方體會不同的文化及自然，就像藝術欣賞一樣，都是人生非常棒的經驗。但如果度假是因為需要找一個角落恢復美元氣，以便回職場打拚，那就屬於跟工作相關的花費了。