不被喜歡也沒關係！看見自己的無力與需求，讓你活得更有尊嚴

成為真實的自我，意味著我們要承認自己的需求，承認我們對他人的需要，以及對失去他人的恐懼。唯有如此，我們才能找回內在的力量。

看見自己的希望與愛

如果你還在挑剔自己，我要先恭喜你，至少你對自己還有希望。但是，如果你過度挑剔自己，那麼你有可能正在以傷害自己的方式熄滅自己的希望。事實上，如果我們用心去看一件事情，就總能發現藏在它背後的積極的願望。每個討好行為的背後一定有需要你去維護的、你認為更重要的東西。這就是我們要看到的。

接下來，你會看到不同的故事，我會闡述我對它們的理解。在這些故事裡，我們能看到當事人的艱難，更能看到他們的英勇，因為，所有行為背後都有希望在。正因為不想一拍兩散，才和對方妥協。正因為太恐懼關係破裂，才會暫時委屈自己。正因為對自己的無能為力感到羞恥，才要求自己把一切都做好，讓別人無可挑剔。

我們奮力保護的是一個個生存下來的希望，愛的希望。

人類是需要情感連結的。每個人都生活在關係裡，沒有人可以脫離關係而完全獨立存在。關係必然包含愛。愛有多重要？如果說，食物滿足了人們身體的需求，那麼愛就滿足了人們情感的需求。沒有愛，人的心靈之湖就會乾涸。

來找我做心理諮商的人，無一例外，都想被愛，也想去愛。我想，不僅僅是他們，所有人的內心都需要被愛、被回應、被看見。武志紅老師曾說：「自我成長與真愛，總是互為鏡像。當你越是成為自己，愛越容易出現，愛累積越多，你越容易成為自己。」

而這一切都可以先從愛上不完美的、動態的、成長中的自己開始。看向自己的內心，就是在給予自己愛；看見自己的痛苦，就是在愛自己；對自己的感覺更好一些，對自己的無能為力更包容一些，就是在愛自己；看到動態成長的自己，看到自己的堅強與努力，看到自己的侷限與脆弱，也是在愛自己。

我們是不可能不改變的。隨著社會的變遷、年齡的增長、經歷的事情變多，我們都會改變。當我們有能力愛一個動態的自己時，我們才有能力給予他人更高層次和穩定的愛，從而更舒適地享受愛與被愛的關係。