我下定決心放棄高薪，也要搬回瑞典——幸福經濟學如何啟發了我？

經濟學家研究一旦人們拉長工作時間，幸福感會發生什麼變化，他們卻發現結果通常不大好。

正如我所說，主要還是取決於個人情況與個人偏好。但平均而言，在一般情況下，工作時間更長會讓幸福感降低。經濟學家隆尼·戈登（Lonnie Golden）與芭芭拉·威恩圖爾（Barbara Wiens-Tuers）就發現，加班會導致「工作壓力增加、過度疲勞、工作與家庭產生衝突」。當人們不得不加班時，賺取額外收入的正面影響會被負面影響給抵消。露西亞·馬西葉（Lucía Macchia）與艾希莉·威蘭斯（Ashley V. Whillans）共同構建一個和這項議題相關的資料庫，對七十九個國家、二十二萬人展開調查。她們發現，人們重視休閒多過工作的地方，不管是在國家層面，還是個人層面，都過得更幸福，其中包括荷蘭、澳洲與英國。

也許你會問：「這對我有什麼影響？」「我應該怎麼做？」嗯，就像育兒經濟學家布萊恩·卡普蘭所說，我只是來提供資訊，而不是來接管你的人生。不過，幸福經濟學可以幫得上忙。如果你正在考慮是否應該延長工作時間，可以使用富蘭克林的方法列出利弊。你可以試著用幸福經濟學教導我們的內容，來決定每個原因的比重。如果你已經賺了很多錢，優點欄中的「收入增加」就不應該有太大的權重。如果你所得不高，就應該提高它的權重。然後，再看看拉長工時的機會成本，也就是你必須為此犧牲的事物，思考它對幸福有什麼影響。如果你本來空閒時間就不少，那麼擁有更多休閒時間可能不會造成太大不同。如果你已經感到時間緊迫，那麼它就可能成為關鍵原因。以此類推，繼續評估。

我和家人就是這麼做，才下定決心離開薪水較高的美國，回到工作與生活更平衡的瑞典。這些方法與理論對我們非常有用，我希望這對你們也一樣有用。

(責任編輯 / 杜韋樺)