習慣說「沒關係」的人，往往會忽視這些身體訊號：８招練習放過自己

嘴上說著「沒關係」的朋友經常是眼眶通紅，下顎情不自禁地顫抖。如果問對方：「雖然你說你現在沒事，但卻一副馬上要哭出來的表情……你真的沒事嗎？」那位朋友便會如此回答：「我有這樣嗎？我都不知道……」最終只是逃避回答。近來那位朋友看起來又更加鬱悶了。「你現在看起來一點都不好，連說話的時候聲音都在顫抖。發生什麼事了？」當我這樣追問後，友人這才開口：「其實秋秋（朋友養的十一歲小狗）身體狀況不太好。都是因為我沒有好好照顧牠……」說完，她吸了吸鼻子。接著拭去流下的淚水，繼續說道：「本來不想要正視，但因為你太執著，所以就只好面對了。」

我也是一個有養寵物的人，所以稍微可以理解朋友感受到的悲傷和罪惡感。聽說秋秋患有白內障，雖然令人感到惋惜，但這對高齡犬來說是十分常見的疾病之一，然而這位朋友只關注自己沒有盡到責任並懲罰自己。在我的眼中，她只是把自己推進不必要的過度罪惡感之中，不過我們姑且先不論這一點。我在這裡想要提出的是，這位朋友在十分痛苦的情況下，依舊選擇隱瞞自己的狀況並假裝沒事，切斷了自己的感覺。

是什麼讓他躲在名為「沒關係」的盾牌後面？其實，朋友無法在別人面前訴說自己因為寵物狗的健康而心情低落，心裡因此遭受許多折磨。這段時間以來，一直有人將這些情緒不當一回事，說出：「只是寵物生病而已，有必要那麼消沉嗎」、「又不是家人生病，也不是得了不治之症，何必那麼矯揉造作」之類的話語，令那位朋友受到許多傷害。本來打算隱藏情緒，但是當我說出：「你嘴上說沒關係，為什麼眼眶都紅了呢？既然你覺得沒關係，聲音為什麼這麼委屈？」我的這番話，在對方耳裡成為「你很疲憊吧？想哭就可以哭」的信號。

(責任編輯 / 杜韋樺)