怕麻煩同事，休假也要回工作訊息？這６種特質其實是「低自尊」的表現

擁有健康自尊的人對自己通常充滿信心，即使面對失敗，也不會長時間陷入氣餒和沮喪的狀態，他們不會因為自己某件事做不好而全盤否定自己，而是會尋求其他途徑繼續向前。

而低自尊的人則容易體驗到這樣的感受：我不行、我太差了、我不配等，假如你發現自己很容易體會到上述感覺，那麼你需要觀察和檢測一下自己的自尊值。

低自尊者有哪些共同特質呢？

1.自我壓抑和自我懷疑

低自尊者心裡有很多好奇和疑問，「為什麼這個人會說這樣的話」、「為什麼那個人那樣回應我」，但羞於啟齒或不敢表達。他們擔心「我這樣問是不是不太好」、「我那樣說會不會讓對方生氣」之類的問題，他們準備好了一堆框架約束自己，總是向外尋找「標準答案」：在這裡，我能做什麼，不能做什麼。

他們的雷達永遠在探測什麼是對的，什麼是錯的。他們心裡可能有很多奇妙的主意，但因害怕犯錯，招來批評和質疑，因此按兵不動，保持沉默，儘管他們的想法可能是非常有價值的，但旁人只是覺得這類人很安靜，不知道他們在想什麼。

2.自我價值感忽高忽低，很難穩定在恰當的範圍

例如，你今天早上去公司坐電梯時遇到主管，他向你微笑點頭，你頓時感到一陣激動，認為主管對你笑是因為你的工作做得不錯，因此你在接下來的兩個小時裡幹勁十足。下午，你向主管和同事提交一份報告，主管當眾提出一個疑問，「你可不可以說明一下，你這樣設計的考慮是什麼？」你心裡一慌，「完了完了！ 主管肯定是不喜歡我這個想法，不滿意，所以才提出質疑⋯⋯」你的感受跌入谷底。

報告會結束後，你開始在腦海裡細細回想會議上的每個細節，主管的每個表情，講話時的聲調，來確認自己是不是再也得不到被重用的機會，你甚至還會失眠，一下子覺得自己懷才不遇，一下子覺得自己是個笨蛋、可憐蟲。這就是自我價值感忽高忽低的表現。

3.覺得自己的某些特質（喜好、願望等）是應該被隱藏的

低自尊者並非在現實生活中真的發展得不好，他們很可能從小就是資優生，考上了知名大學，工作後也是公司裡的佼佼者，常常受到主管重用，是在各方面都做得很好的優秀人才。但他們內心始終覺得所做的事情都是為了滿足父母、老師、主管、伴侶、孩子等人的期待。

(責任編輯 / 杜韋樺)