怕麻煩同事，休假也要回工作訊息？這６種特質其實是「低自尊」的表現

雖然可能獲得了很多成就，但心裡總是會感到憤怒，總感覺自己的一些願望是不被允許、不被承認或理解的。例如，這類人可能不會告訴別人他們喜歡打遊戲，但會偷偷打遊戲。

他們會覺得打遊戲是不上進的表現，而自己的那些「上不了檯面的」快樂很庸俗，好像不符合他們的身分，但是又真的會從打遊戲中獲得快樂。

所以他們內在的衝突非常大，雖然做了很多符合社會主流價值觀的事，但內心會覺得真實的自己（一些非常個人化、隱秘的快樂）是拿不出手的，他們會非常羞於表達真實的自己。

4.難以拒絕和設定界限

他們會對「不努力」這件事有一種超乎尋常的恐懼和擔憂。例如，即使是休假，他們也無法不回覆郵件。他們可能會覺得因為休假就不處理工作是給同事添了很大的麻煩，並因此感到內疚。同時，他們心裡又會有些委屈，也會覺得在休假時處理工作很辛苦。

這種心理狀態通常包含兩種成分。首先，他們心裡有一種「不配感」，認為自己怎麼可以完全得到滿足？ 其次，他們不允許自己真的「停下來」休息，對他們來說，休息好像不是一個暫停，而是一種放縱和墮落。

他們對於自我照顧有一種內疚感和羞恥感，覺得自己不應該得到滿足、也不可以肆意高興。他們這麼累，又不能讓自己全然地放鬆和休息，反而像陀螺一樣不停地旋轉，最後他們很有可能會突然精神崩潰，或生一場大病，不得不停下來。

5.總擔心生活會「失控」

「生年不滿百，常懷千歲憂」可能就是他們的某種寫照。

即使在現實中發展得不錯，也會有隱隱的擔憂，覺得自己不能有一絲一毫的差錯，需要小心防範，時刻不能鬆懈。他們很擔心如果在某件小事上做得不好，就暴露了自己的愚蠢或糟糕狀態，為了避免「失敗」，他們甚至會「什麼都不做」，或者毀掉近在咫尺的成功機會，因為成功會讓他們更加擔心下一次失敗。

被表揚時，他們也會感到開心，但開心的感覺通常轉瞬即逝，隨後就會陷入下一次憂慮中：「我該怎麼辦，他們又沒有看到真實的、很醜陋的自己，我又一次蒙混過關了」。

(責任編輯 / 杜韋樺)