怕麻煩同事，休假也要回工作訊息？這６種特質其實是「低自尊」的表現

他們在被表揚時並沒有覺得自己做得好，只是覺得自己蒙混過關了，並且認為別人並不是真的欣賞他們，只是沒有看到他們一些見不得光的、很糟糕的部分。有一個詞叫作「冒牌者症候群」（imposter syndrome）就是在形容這一類人，他們得到的客觀評價往往很優秀，但他們心裡始終覺得「你搞錯了，你只是沒有看到我的真面目」。

這類人很難從成功中獲得滋養和愉悅感，並因此獲得更大的動力。

6.有一種「幸福焦慮感」

當他們獲得幸福時，內心中「好景不長」的潛在信念會被喚起。這種信念的背後是他們不相信自己有應對生活中各種突發狀況的能力。即便發生了一些能讓他們確認「我值得」的時刻，他們也常常感到不知所措，或者將其歸因於運氣，而當他們面臨困境時，他們卻將問題歸咎於自己。

有「幸福焦慮感」的人比普通人更容易感到「我不能」或「我不行」，這通常源於這類人在成長過程中頻繁聽到父母對他們說「你不能」、「你不行」，進而使他們在心裡把這些聲音（可能是帶有偏見且非現實的）當作個人信念，來限制他們獲得幸福的嘗試和行動。

如果你感到自己有以上特徵，說明你很有可能正在面臨低自尊的困擾，並且這已經影響了你日常生活的方方面面，讓你難以享受現在的生活。

在成為「更好的自己」之前，或許，你應該去探索，如何建立「我夠好」的地基，以及你需要從哪些方面入手？

（本文摘自《我一點也不糟糕： 建立價值感，我值得更好，我也很好》）

(責任編輯 / 杜韋樺)