人們往往忽視了「一心多用」，其實也能是高專注力的展現
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她說：「我在重症病房工作，有很多重要工作要做。如果病患在房裡，我可能會用酒精棉消毒他的手臂準備打針，這要花幾秒鐘。接著我得準備針劑的精確藥量，小心翼翼地替病患注射。注射完後還得清理，確保針頭與針筒有被妥善處理。最後，我要檢查病患的脈搏和其他生命徵象，並記錄下來。」
「容我在這裡打斷，」我說，「妳在執行每項工作時，都得全神貫注。我這個假設是否正確？」
「是的，很正確。」
「妳認為自己無法專注，那是因為妳不清楚專注的定義。我的感覺是，妳認為必須長時間、不分心地做一項工作才叫專注。妳的想法沒有錯，但這並不是專注的唯一定義。」
我繼續說：「我認為妳在執行每項任務時，妳都很全神貫注。完成特定的工作後，妳有意識地將覺知轉移到下一項工作。而執行新工作時，妳也完全專注在這個工作上。妳能有意識地將自己的覺知從一件事轉移到另一件事上，並依情況需要保持一段時間，這告訴我，妳是一個高度專注的人。儘管妳的覺知在每項工作上只停留幾秒鐘，但這不重要。關鍵在於妳做每一項工作時都能讓覺知完全專注在那上面，接著才有意識地轉移到下一項工作。」
她看著我說：「聽你這麼說，讓我的心情放鬆不少。我從來沒有以這種方式看待過專注。之前，我總覺得自己無法集中注意力，但現在我對專注有了更清楚的理解，你的說明讓我豁然開朗。」
專注是指能掌控自己的覺知
儘管這位護理師得在五分鐘內完成多項任務，但她專注於每項工作，並且在完成一項任務後，有意識地將注意力轉移到下一項任務。這都符合擁有良好恆定力的定義。許多人像她一樣，認為這是一心多用，但其實不是。相反地，她每次都是專注地完成一項任務。
在世界的另一個角落，一位長年冥想者正在花十分鐘靜坐。在這段期間，她將覺知一直保持在脊椎上。表面上看來，這兩人真的有些不同，然而護理師和冥想者都處在專注狀態。他們都在一段時間內把自己的覺知專注在各自的任務上。任務完成後，他們也都有意識地將覺知轉移到下一項任務。