熱戀時拚命觀察對方喜好，為何卻不曾把自己當「戀人」探索？

如果是自己真正想要的，即使再怎麼辛苦，你都不至於像巨量火藥一樣，動不動就被引爆；反之，就因為你正在做的事、拚命付出的努力，很可能都不是內心想做的，與真正的想法有所牴觸，你才會如此煩躁，或隨便把怒氣發洩在錯誤的地方。

當我們明確知道自己喜歡什麼和不喜歡什麼，不再輕易被人牽著走，可以減少不安定感，頭腦也會冷靜許多。

從戀人的視角，問自己「喜歡什麼」？ 

人類因群居動物的天性使然，總是渴望得到他人的認同、注意和關愛。你暗自期待周圍的人可以依照你的心意對待你，希望爸媽懂你、另一半更貼心、朋友理解你，然而，很多時候別人並不能真正同理你的感受。

你希望有人比你更了解你喜歡什麼、配合你的喜好，但弔詭的是，通常你卻無法為了自己這樣做――所以，今天，請把自己當自己的戀人， 想像你就是自己最親近的伴侶。

一般而言，一對剛交往、處於甜蜜熱戀期的情侶，總會好奇另一半喜歡什麼、不喜歡什麼，想要窮盡心力挖掘並記住對方的大小事，以便討對方歡心。現在就試試看，就用那種心態來對待自己。

一開始，你可能想不到自己喜歡什麼，也可能只想躺下來，什麼都不做（如果怎麼想都想不到，也許是因為從來沒有人問過你喜歡什麼或不喜歡什麼）。這些都沒關係，只要從現在開始，把它們一個一個找出來就好。

以戀人的視角問問自己：「你要什麼、不要什麼？」你可能會感覺小小的尷尬，但是當你提出的問題越多、回答越多，你喜歡和不喜歡的事項清單就會不斷拉長。

以「喜歡」當出發點，用舒適的方式拓展舒適圈

別誤會了，這種假想練習並不是要你只做喜歡的事，不做不喜歡的事，而是當你擁有自由去做喜歡的事情時，也會對原本不喜歡的事情更加包容！ 

雖然我們很容易被生活中的大小雜事佔滿時間和心力， 但就算一周只有次也好，試著至少騰出一點點時間去做那些喜歡的事。一開始想不到要做些什麼，就從周圍找尋靈感， 也許身邊的人所做的事情當中，也有吸引你的部分，就試著去接觸看。如果獨力完成有難度，多請教他們。

(責任編輯 / 吳彥君)