２０２５世界幸福報告出爐！芬蘭８連霸、台灣亞洲最幸福：信任與善意讓人更快樂

Simon Fraser大學社會心理學教授、《世界幸福報告》編輯之一的Lara B. Aknin表示：

「人類的幸福源於我們與他人的關係。投資於正面社交聯繫和參與善意行動，都會帶來更多幸福。」

蓋洛普首席執行官Jon Clifton也說：

「幸福不僅僅是財富增長，而是關於信任、聯繫和知道他人會支持你。今年的報告證明，我們低估了世界的善意。如果我們想要更強大的社區和經濟，必須投資於真正重要的事情：彼此。」

芬蘭人為何如此幸福？

芬蘭能夠連續多年蟬聯全球最幸福國家，主要與以下幾個因素有關：

1. 高社會信任度：芬蘭人普遍相信政府、企業和彼此，這讓社會運作更順暢，減少人們的焦慮與不安。

2. 完善的社會福利制度：從免費教育到高品質醫療，芬蘭政府確保每個人都能獲得基本保障，減少生活的不確定性。

3. 工作與生活的平衡：芬蘭人重視休閒，平均工時較低，並鼓勵員工享受帶薪休假，讓生活不僅僅是為了工作。

4. 與大自然的緊密連結：芬蘭人熱愛戶外活動，這有助於提升心理健康與幸福感。

如何維持幸福感：日常可做的幸福習慣

即便我們無法立即改變社會結構，但可以透過一些日常習慣，提升個人幸福感：

1. 培養社會連結感：與家人、朋友或同事保持良好關係，定期與人見面、聊天、共進餐點，能有效提升幸福感。

2. 練習感恩與慷慨：每天寫下三件讓自己感到感恩的事，或是主動幫助他人，這能增強內心的滿足感。

3. 親近自然：無論是散步、公園運動或登山，與自然接觸能減少壓力，提升幸福感。

4. 保持學習與成長：學習新技能、閱讀或參與興趣課程，能讓生活充滿新鮮感與成就感。

5. 建立良好的作息：確保充足的睡眠與健康的飲食，維持身心健康。

今年的世界幸福報告顯示，幸福不僅僅來自經濟條件，更與社會信任、人際關係、善意行為息息相關。北歐國家的成功模式提供了一個值得借鏡的方向，而我們每個人也能從日常習慣開始，為自己打造更幸福的生活。

（資料來源：蓋洛普新聞稿）

(責任編輯 / 王穎皓)