千萬別說「我愛你，但是...」，教養專家：家長以為很正向，卻會傷害孩子！
圖片來源：Pexels
杜瑪斯說，「孩子情緒激動，非常沮喪的時候，應該確認他們的感受、進行同理，即使他們的行為並不適當。」
「給他們時間去自我調節，在對話前先冷靜下來。」
這也可以給你時間去處理情況，讓你能有效應對，而不是靠本能回應。
教育心理學家波爾巴（Michele Borba）解釋，「孩子或你處於沮喪狀態時，說出來的話會跟心裡想的不一樣。」
波爾巴建議事先準備一些臨時可以使用的話語，替緊張時刻事先做好準備。
她建議可以說「我愛你，我在這裡陪你，冷靜下來，幾分鐘後再討論這件事。」
接著，你可以花時間思考你的家庭價值觀，以及孩子需要學習哪些教訓。
找出值得教誨的時刻
事情都解決後，只要你把重點放在事實上，孩子就更可能從經驗中學到教訓。
試著只聚焦討論行為。如果孩子在對話過程中出現不安，問你「你還愛我嗎？」你可以說「我愛你，我在這裡陪你。」
接著等一會兒，讓孩子好好接收這句話，再回到關於行為的討論。
理想上，你們應該已經對孩子設下特定的期待。你先重申對孩子的期待，來開啟關於行為的對話。舉例來說，你可能會預期孩子對人說話友善、尊重，或是準時做完功課。
杜瑪斯建議，「你可以解釋，『我的期許是這樣那樣，發生了這樣那樣的事情，因此這並不OK，這是你行動的後果。』」
「聚焦在他們之所以這樣行動的原因。他們是否正在經歷困難的過渡期？他們是否有背後的心理健康需求？我們能夠避免這些觸發因素嗎？」
了解背後原因，可以引導你提出未來改進情況的建議。
（本文授權轉載自《天下雜誌》未經同意請勿轉載）
【延伸閱讀】
比台大資工所難考！心理師成當紅炸子雞，為何學界跟業界卻憂鬱了？
心靈課程要價3萬元，去被罵、被毆 為何高知識份子也會受騙？
3個月讓文組生變工程師、年薪翻倍！陽明交大為何免費幫上千人轉職半導體？
不獎勵考高分 教養專家：培養成功孩子的9個訣竅
如果要過得慘，一個人過就夠了 生而為「男」我很抱歉？