吳億盼書評｜《由他：放手哲學》剖析成年人的友誼關係，聚散終有時
圖片來源：天下學習團隊 製作
經典暢銷書《5秒法則》（The 5 Second Rule）作者梅爾．羅賓斯（Mel Robbins）今年又出了新書。擅長把「大家都好像知道」的道理，寫成一本全球暢銷的書，到底是有什麼樣的功力，還是能夠給予讀者新的觀點？
當年的《5秒法則》是梅爾．羅賓斯在人生低潮時（失業、欠債、婚姻壓力）所得到的靈感。當你有一個想法或想做某件事的衝動，只要模仿火箭升空五秒內倒數，「5–4–3–2–1—」，立即採取行動，就能避免大腦過度分析而妨礙執行。透過這個儀式從床上起身，進而逐步重建人生。後來她把這套方法結合心理學與神經科學寫成這本暢銷書。當年這本書讓許多讀者感覺可以幫助他們打敗拖延症，因而大受好評。
梅爾今年新出版的《由他：放手哲學（暫譯）》（Let them）一上架接迅速攻占美國各大書籍排行。這本書主要觀念是：「由他」（Let Them），學會放下對別人的期待與控制，讓他們選擇自己的路，別讓別人影響你的情緒和生活。「由我」並非消極放棄，而是挺身為自己而活，專注掌握自己能控制的部分──情緒、反應、行為與目標。 這個並不是什麼新穎的觀念，所以我在書店看到時蠻猶豫是否會是一本很淺的書。但是翻閱目錄時看見有段落講到「成人時期的友誼」，覺得很有趣。
很多人會覺得好像學生時期之後，交朋友越來越困難了。似乎長大的一部分就是可以信賴的朋友會減少，孤單感增加。然而，這是必然的結果嗎？書中使用「放手由他，由我主動」的觀念，讓人看到原來成人時期的交友如果可以調整心態，更多體諒，少點對號入座的不安全感，多點心胸開放的主動，其實很有機會可以建立新的友誼。
從團體賽事變成個人項目
首先，梅爾在書中用了一個簡單比喻，說明為什麼許多人從學生時期踏入社會後，感覺很難交到真心信賴的朋友。她說學生時期的交友，像是團體運動賽事一般，身旁都是同樣年齡的人，每天長時間的一起相處。有著同樣話題，同樣生活節奏，和同樣的里程碑（寒暑假，畢業，升學）。但是離開這個階段之後，那些一致的結構消失了，感覺每個人進入自己的節奏當中。當年親密的朋友好像也會漸行漸遠。現在各自面對不同的挑戰，愈來愈不容易見面，有些時候關心的話題也不一樣。這時的交友，就有點像是個人的賽事，不再像過去很自然的一群一起走。