戀愛時，要讓自己的善良帶著鋒芒...避免被伴侶PUA的５個邊界設定

最後，我們要保持頭腦淸醒，無論對方怎麼打擊自己的自信心，自己都要永遠記得在父母與朋友眼中的自己是多麼優秀。同時，我們要多想自己的優點，這樣就能有強大的自我，從而避免一被貶低就對自我失去正確的認知。

第二，在談戀愛時，要與戀人建立邊界感。首先，在情感方面，我們要明白，即使是戀人，也要有正常的情感生活，比如要有獨處的時間，或者與自己家人待在一起的時間。其次，在交際方面，我們要有邊界感，一定要有自己的朋友圈，可以定期與自己的朋友小聚，分享最近的生活狀況或煩惱。

如果對方干涉，我們要學會堅決地說「不」，同時不能因為對方不喜歡自己的朋友，就要遠離朋友。

最後，在錢財方面，我們一定要建立邊界感。例如，自己的薪水與投資收益要交給自己來管理，對方如果有事需要我們伸手幫忙，我們可以借錢給對方。

若對方向你借錢時，務必要請對方寫借據。同時，在數額與借款頻率上，我們也要設底限、有原則，比如超過兩次就要拒絕，勇敢說「不」。抑或是明確地吿訴對方，自己的困難應該自己想辦法解決，而不是找情人來解決。

識別情感操控跡象。如果不識別情感操控跡象，很難知道有人在PUA 我們。其實可從以下幾個方向來觀察。

• 對方是否總在試圖控制你的行為、決定和社交圈？

• 對方是否經常貶低你，讓你心生自卑？

• 對方是否使用威脅、製造內疚感或情感勒索來操控你？

• 對方是否在情感表達上忽冷忽熱，讓你感到不安？

若有這樣的情況，以正常的三觀就能判斷，其中存在情感操控的跡象。

第四，在談戀愛時，要讓自己的善良帶著鋒芒。曾有一個女孩吿訴我，自從有次當著朋友的面狠狠地懟了男友，他就再也不敢在朋友面前說自己傻或笨了。以前，她男友總是當著朋友的面調侃她，甚至嘲笑她。她心裡很生氣，可是又不敢發火。後來，她的好友讓她不能這麼軟弱，並建議她要直接攻擊對方的缺點或者弱點。

最後，女孩問我：「我是不是做得過分了？是不是有些不厚道？是不是不給他面子？」我吿訴她，你做得很好！因為在談戀愛時，很多人之所以被PUA，就是因為太老實或太善良，進而失去底限與原則，一再忍讓或退卻，卻讓對方覺得自己軟弱可欺。

(責任編輯 / 吳彥君)