讓好事發生的說話習慣：為何成功人士常說「多虧」而非「因為」？

不覺得奇怪嗎？這些不都是人人夢寐以求的幸福條件？年輕時功成名就、家族顯赫、具有過人才華，為何反成不幸？

程頤解釋說，少年得志容易滋生傲慢；依仗父兄的光環則會招致怠惰；而恃才傲物，終落人後。他強調比起這些外在條件，更重要的是不懈努力和內在修養，持之以恆地磨練與精進自己。

由此可見，左右人生的絕非僅有環境和條件，更在於接納這些外在因素的心態。無論身處何種處境，以積極樂觀的態度接受一切的心態，格外重要。而｢多虧」這樣的正面言語習慣能培養這種心態。

只要常說｢多虧」，縱使身陷不幸之中，也能發現突破困難和逆境的出口。

成功的三比一黃金法則

美國北卡羅來納大學心理系教授芭芭拉・弗雷德里克森（Barbara LeeFredrickson），在進行與｢積極」相關的實驗時，發現一個規律：過著平凡人生的人，其積極與消極態度的比例介於一比一或二比一之間；而過著成功人生的人，該比例則高達三比一。

這一規律同樣出現在企業和夫妻之間。例如，業績最好的團隊，積極與消極態度的比例高達六比一；而恩愛夫妻的比例則達到五比一。

根據這些實驗結果，弗雷德里克森教授得出結論：｢無論成功的人、企業或夫妻關係，積極與消極態度的比例大致在三比一之上。｢是以」積極與消極態度的三比一比例」，被確立為帶來成功的黃金比例。

在《積極情緒的力量》(Positivity)一書中，弗雷德里克森提到：努力使積極和消極情緒的比例至少超過三比一，這代表每經歷一次消極情緒，需至少用三次的積極情緒達成平衡。這個比例正是判斷成功與衰敗的轉折點。

就像飲食建議一樣，這是我開給你的情緒健康處方。同樣地，就像飲食建議一樣，你無需時時刻刻都遵守這一比例，只需努力確保在數日、數週的時間裡，要達到或超過這個比例。

我也明白身處人生低谷時，說出｢多虧」二字談何容易。但縱使如此，我們也不應讓｢因為」這種負面言語充斥人生。所以，請牢記「三比一的成功比例」，並檢視自己平日的說話習慣。

每當你說一次｢因為」，就要有意識地說三次｢多虧」。僅僅做到這一點就已足夠。人生的變化就是從小處開始。

(責任編輯 / 吳彥君)