社群瘋傳７大「祖母風嗜好」抗焦慮！心理學教授：效果媲美冥想
作者／Taylor Mei | 關鍵評論網 | 2025-09-23
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在凡事講求「快快快」的社會裡，不僅讓人被資訊轟炸，更衍生出「錯失恐懼症」（FOMO）等焦慮症狀。為了對抗快節奏生活，社群掀起七大「祖母風嗜好」，專家這些嗜好能刺激腦部多巴胺分泌減緩焦慮、憂鬱，並協助放鬆身心，帶來安定感。
圖片來源：Pexels
在希望得到什麼的面向，有些嗜好可以讓人親近自然，有些則可以促進人與人互動，又或是創造出具體成果，了解自己想要從嗜好中獲得些什麼，再做選擇，比較有機會做的開心、放鬆又能讓能力成長。
除了希望從嗜好中得到什麼，自己擅長做什麼也是選擇特定嗜好的重要依據之一。何教授表示，如果擔心自己的手不夠巧，做不出好的刺繡或是編織品，可以從簡單的圖樣做起，或改作烘焙或園藝等其他活動。否則原本想放鬆的心情，可能反倒因做不好而感到挫折。
雖然祖母風嗜好能夠幫助放鬆心情及調整情緒，但單靠有這類嗜好還不夠，還需要充足的睡眠、均衡飲食、規律運動，才能維持個人良好的身心狀態。
新聞來源：
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Grandma Hobbies Are Trending: 11 'Grandmacore' Activities to Try（The Everymom）
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Old-Fashioned 'Grandma' Hobbies Are Boosting Teen Mental Health—Here's How（Parents）
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