還沒頂流前，別說「學不到新東西」：大人學張國洋教你擴大舒適圈、少走冤枉路
作者／吳佩旻、張國洋口述，蘇欣儀整理 | 2025-12-11
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面對AI快速洗牌，世界經濟論壇預言，到2030年近四成職場核心技能將被淘汰。只固守舊有舒適圈已難以應對。大人學共同創辦人張國洋提出「擴大舒適圈」理念，強調應在既有優勢上，以可控、連貫的方式逐步向外延伸技能，而非貿然「跳出」歸零，實現更穩健的職涯持續成長。
圖片來源：天下學習 提供
工作重點其實就是這兩件事：老闆希望你做什麼，自己想成為什麼樣的人。把握這兩點，努力才不會白費，也不會偏離方向。
Q8：「韌性」被視為在變動時代下的重要技能，您建議大家如何有意識地培養？
A：韌性聽起來很抽象、難以培養，但其實可以透過有意識的方法慢慢養成。關鍵在於：幫自己在工作中建構成就感。
很多人會說：「我想提升能力，增進英文或日文。」然後報名大量課程、買書來讀，但年底回顧時，進度很可能只完成不到一半。為什麼堅持不下去？因為「你不知道自己為何而戰」。
更好的做法是，給自己具體的小目標。例如，今年我要代表公司去美國商展，上台介紹產品。產品你熟悉，但英文表達不流暢。這時候你可以做的練習是：寫講稿、找老師矯正口音、練習演講。到了商展，當你流暢講完，觀眾鼓掌時，你馬上就有信心再設定明年的新目標。一步步累積下來，你會發現自己開始建立了韌性。
「韌性不是突然出現的，而是設計出來的結果。」核心關鍵在於設定里程碑，定期檢視進度。若沒設階段性的里程碑，年底才一次驗收，失敗率會大增。其實無論是練就哪項技能，關鍵都不脫給自己成就感，那種感覺會讓你感到充實，不斷進入新的成長飛輪。
（完整節目內容，請收聽天下學習Podcast【快樂工作人Ep.222】年底想轉職？提高勝率要「擴大」舒適圈 ft. 大人學 張國洋）