為何有些人總是比別人更好運？２０年間訪談上千人得出：「好運」其實是一種可以練出來的直覺
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細則一：別讓「想清楚」扼殺了直覺
這是簡德林博士反覆灌輸給其個案的關鍵教訓。個案的問題在於，如何找出某種個人困境的根源，並感知走出困境的方向。簡德林會請個案安靜坐下，放鬆，盡可能暫停一切理性思考。「不要嘗試分析任何事，」他叮囑道，「不要理性推演，不要去思考明白，不要說『一定是如何如何』，不要說『X為真，所以Y也必然為真』。只要問自己：我對這個情況的感覺是什麼？讓那感覺自然浮現上來。」
他認為，對某一情況的感覺，往往包含了遠超過理性分析所能推導出的資訊。那感覺其實是心靈與身體在經歷這個情況時，所儲存的全部總和。這是一個極其豐富的資料與印象的集合，其中許多甚至沒有對應的語言標籤。若你總是堅持用嚴格分析的方式面對問題與決策，只處理那些能用語言清楚描述、並能與已知事實對應的部分，那等於給自己設下了極大的限制。這就好像拿只能鑽三英尺深的鑽頭去挖石油，大部分的寶藏都在你勘探不到的更深處。
幸運的人，天生就懂得如何探究埋藏著直覺素材的內心深處。簡德林博士帶來的好消息是：任何人都可以學會這種技巧。他會教導個案先接觸廣泛、模糊、籠統的感覺，然後再「聚焦」到它更細微的部分。根據他在多篇專業期刊及其著作《澄靜的心靈》（Focusing）中的解釋，過程大致如下：
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你問自己：「我對這個情況的感覺是什麼？」
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感覺回應（也許不是透過語言）：「害怕，擔心。」
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你要求感覺更精確地界定自己：「怎麼個怕法？」
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可能出現的非語言回應：「覺得事情開始失控……就好像我正努力支撐著什麼，但它開始在我周圍崩塌。」
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你追問：「這場崩塌最糟的地方在哪兒？」
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你開始察覺：「好像和喬治有關。我有預感，他趁我不在時，做了對我不利的事。」
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於是你再問：「怎麼對我不利？是做了什麼事？」
諸如此類。你不尋求理由或解釋，只是要更多、更深入的感覺。那些天生依直覺行事的人，在生命中每一個需要決策的時刻，幾乎都會經歷類似的過程。