你不快樂可能是被自己的大腦「欺騙」了！讓你誤以為人生很糟的１０個思考陷阱
作者／大衛．柏恩斯 | 柿子文化 | 2026-01-30
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為什麼明明沒那麼糟，你卻總是覺得自己很失敗？問題不在於你的能力，而在於你看待自己的方式。人在陷入憂鬱時，會像魔術師一樣創造幻術，把負面細節無限放大，把正面經驗全部過濾。這10種認知扭曲，正在扭曲你對現實的感知，讓你誤以為人生毫無希望──但真相遠比你想的樂觀。
圖片來源：Pexels
不快樂的感受，表示你在思考負面的事情，而且相信那是事實。然而，你思考的方式很可能是扭曲且不合理的，只要你能矯正愚弄你、讓你煩躁沮喪的認知扭曲，你就能以更切合實際的方式去感知生活，對真正的悲傷和喜悅有更深刻的體會，並活出更有成效的生活。
本文摘自《找回失去的快樂．認知認知療癒自救寶典》