中了１３項「媽媽病」，才發現我早就沒電了...放下「別無選擇」的執著，中年後要為自己清爽而活
圖片來源：AI生成
2022年，因為爸爸的病情陷入膠著，我和小羽決定回台灣長住陪伴他，母女兩人也開始重新適應新的生活方式。
那段時間小羽在台灣上小學，某個早晨送完她上學後，我走進小木屋的後院，看見波羅蜜樹上纍纍的果實─一根小小枝頭結滿二十多顆果子。那一刻我拿起剪刀，保留母幹附近果形飽滿的果實，讓每個分枝只留一果，多餘的花也適度剪去。這樣做，是為了讓能量集中，不致營養分散，讓每一顆留下的果子都能健康成熟。
當下，腦海裡浮現上週與婆婆的對話。那天我們去森林步道散步，她突然感嘆地說：「想想這一輩子，都太習慣把自己的位置擺得太後面，其實真的是不夠愛自己。」我回答她：「你現在最重要的事，就是把重心放回自己身上，去感覺自己喜歡什麼、想要怎麼過日子，而不是只想著怎麼配合別人。」這也是為什麼當婆婆問我，為什麼不讓小羽回老家念小學、由她幫忙接送時，我回道：「我想支持你完整地做自己，孫子假日回來陪你玩玩就好。」
人的能量，其實就像眼前這棵果樹。一旦結了太多果，還沒成熟的果子就會搶走養分，結果全都長得不夠飽滿，徒增歪瓜劣棗。人也是如此─身上的責任一件接著一件，還沒處理完又攬下更多任務，只會讓自己心力透支，甚至崩潰。那些壓力與情緒一點一滴啃食著身體，也消磨了關係間的溫度。
學會放手，不是逃避，而是讓愛回到能量源頭
我常常提醒自己「活在當下，歸於中心」。
活在當下，是不把能量浪費在對過去的遺憾或未來的焦慮上，而是全心專注在現在。這樣的活法，不只是放鬆，更是一種內在的穩定與自在。而歸於中心，是練習靜心觀照。像個溫柔的旁觀者一樣，看著此刻的自己，不批判、不強求，不給意見，只是看著、知道著、陪伴著。
這一次次從大腦回到內心的過程，能幫我從「應該」中抽身，回到「自己真正想要」的。我不再問：「我該做什麼？」而是：「我腦袋裡的念頭是真的嗎？有符合我內在當下的想要嗎？」
我開始懂得，減法不是放棄，而是一種更高層次的選擇。
(責任編輯 / 吳彥君)