２０２６世界幸福報告出爐！台灣高居東亞幸福榜首，「這個國家」連續９年奪得全球第一！

美國則排名第23，過去15年來不斷下滑，主因之一是年輕人幸福感大幅下降，與社群媒體使用增加密切相關。阿富汗則因戰亂與人權議題有待改善，連續多年保持墊底。

▲2026年《世界幸福報告》Top10國家排名

台灣為何能排前段？幸福不是只靠有錢，而是整體社會條件一起撐起來

若單看亞洲，台灣今年排名第26，遠超日本（61）、中國（65）、南韓（67）、香港（90），至於近年經濟速起飛的東南亞國家，越南（45）、泰國（52）、新加坡（36），排名仍在台灣之後。

但若把西亞也納入亞洲，前面競爭對手還有以色列（8）、阿拉伯聯合大公國（21）、沙烏地阿拉伯（22）。

2026報告警訊：重度使用社群媒體，正拉低年輕人的幸福感

比起排名，這次報告更大的焦點其實是年輕人。報告指出，在136個國家中，有85國的25歲以下年輕人，比20年前更幸福；但美國、加拿大、澳洲與紐西蘭這類英語系國家卻反過來，年輕人的生活評價平均下滑0.86分。

報告也發現，在47個國家中，15歲學生若每天使用社群媒體超過7小時，幸福感會明顯低於每天使用不到1小時的人；其中，西歐女孩的落差接近1分，男孩也接近0.5分。

值得注意的是，報告並不是在說「用社群就不好」，問題在於使用社群的強度與型態。 若人們是用來聯繫、溝通、學習、創作等活動，會連結到較高的生活滿意度；但若只把社群媒體用在打遊戲、純娛樂瀏覽，則更常和較低的生活評價連結在一起。

尤其是社群往往只反映了人們生活的特定面向，《2026年世界幸福報告》共同編輯、牛津大學教授德內夫（Jan-Emmanuel De Neve）便指出，社群媒體的演算法會不斷推播網紅的精緻生活，讓人忍不住拿自己跟別人比較，久而久之容易產生焦慮與不滿足感。

除此之外，更深一層來看，社群媒體讓人不快樂，還關乎它可能正在侵蝕幸福感真正的底層條件：人際信任下降、制度信任變弱、社交活動感減少，與人實際見面的頻率也變少。

(責任編輯 / 溫為翔)