學習歷程怎麼寫？掌握「３不５要」審查關鍵，結合 AI、打造展現個人優勢的吸睛檔案

標題破題 → 過程描述 → 遇到的困難與解決方式 → 反思

標題不要只寫活動名稱，說明這件事對你的意義。「112 學年度第一學期化學實驗期末報告」不是標題，「實驗失敗？讓我重新理解變數控制的意義」才是。

過程描述別寫流水帳，請挑出關鍵節點。林國明提醒，學習歷程的呈現應該完整涵蓋動機、過程中的困難、解決方法，以及從中獲得的啟發，即使最後成果不完美也沒關係。

困難與解決方式，是整份材料裡最有區辨力的部分。台大外國語文學系副教授黃山耘說，學生不要只是畫出粗體字給教授看，而是在製作過程中，「要設法將精華提煉再提煉，最後才能端出最棒的東西」。所有人都會寫「我從中學到很多」，但願意說清楚困難的檔案，可信度遠高於全程順利的版本。

反思是最後一段，也是最重要的一段。林國明指出，有些高中生在寫學習收穫時，「常常是在寫心情，不是在寫心得」，流於空泛、不夠具體。反思不是感謝詞，而是你現在回頭看，這件事改變了你什麼具體的想法或做法。

視覺化的部分，有幾個實用原則：

• 一頁不超過三個視覺焦點；

• 圖片一定要有文字說明，不要讓教授自己猜這張照片在說什麼；

• 字體大小保持在 11 級以上，行距 1.2 倍以上。

AI 時代的高效祕技：4 步驟打造專屬學習歷程

AI 工具已經改變了很多事，學習歷程的準備方式也是其中之一。但 AI 能幫你做的事，和它不能替代你做的事，《天下學習》以下說清楚。

兒福聯盟「2023 年台灣兒少學習狀況調查報告」顯示，108 課綱上路後，最大的壓力來源就是學習歷程製作，比例高達 76.1%，規劃自主學習（47.9%）及生涯探索（40.1%）分居二、三名。這個數字說明一件事：卡住的學生不是少數，而是多數。善用 AI 工具，至少可以解決「不知道從哪裡開始」的問題。

第一步資料整理：先畫出自己的「心流時光」，再打開 AI

104 人力銀行教育長王榮春建議，撰寫學習歷程前，先拿一張白紙，X 軸是時間順序，Y 軸是情緒波動，沿著時間軸標記 10 至 20 個帶給你正面或負面情緒的節點。從這些節點，能萃取出你真正具備的特質，也能找到你的能力、興趣與方向。

(責任編輯 / 溫為翔)