單車靚裝，逐風去

一般以透氣、吸汗的厚棉材質為佳，才具有保護雙腳作用。

自行車卡鞋

鞋底堅硬，卡式鞋底可固定在自行車踏板上，讓踩踏更有效率。擁有多年自行車騎乘經驗的自行車新文化基金會副執行長林惠忠表示，自己是騎了10多年才換穿卡鞋，初期一定要經常練習，否則很容易連車帶人跌倒。基本裝備：騎

1.前車燈：一般前車燈多為快拆式燈座，裝置於車把手上，通常有橡膠墊片用來調整束環鬆緊，並調整燈照角度，約距離前輪3～5公尺的位置。

前車燈通常分為白色燈光（LED）或黃色燈光（鹵素燈），電池使用蓄電池或乾電池兩種，前車燈用來照明的效果不大，主要目的為警示來車。

2.後警示燈：為紅色（LED）車燈，尤其在夜晚具有警示來車的作用，通常可設定為閃爍、跑馬燈或固定亮燈3種形式。

警示燈可裝於坐墊桿、後上叉或後貨架上，警示燈應正向後方，燈照角度與地面呈水平角度。

3.水壺及水壺架：水壺可置放單車上，只需單手操作即可喝水，不會影響騎乘。

適合長途騎乘的車種，會設計成可裝置2組水壺架，一般裝置於下管上方、下方，或中管上方。鎖緊水壺架螺絲時，應注意上緊扭力不可太大，以免螺絲座與車身脫離。

4.5.迷你馬鞍袋與座墊袋：馬鞍袋可加裝於車手豎桿上，應避免載重過重，以免影響車手轉向的操控；座墊袋則是加裝在座墊後方，應注意騎乘時不要被腳後跟踢到。

6.馬錶：具有計算單車趟里程、累計里程、單趟平均公里數、單趟最高時速、騎乘時間、腳踏板迴轉速、輪子轉速等功能，可測各種狀況下的騎乘狀況，作為騎乘效率參考。心跳馬錶，則能測出騎乘時的心跳率，作為騎乘強度控制或訓練強度的依據，更專業的馬錶還具有高度表、溫度表等功能。正確騎乘與防曬小常識

1.正確騎乘&踩踏姿勢

首先調整坐墊高度接近髖骨位置，坐上自行車後，腳跟置於踏板上，膝蓋會微彎，就是最適合個人的坐墊高度，站立時，以胯下不碰觸車架為準。切記座墊不能高到露出座墊桿上的安全刻線，避免座桿支撐的距離太短，造成斷裂危險。