有活力，才會有能力！

25歲像35歲，35歲又像45歲，並非危言聳聽，更非少數，台灣上班族的活力指數確實在下降，一直處於耗損狀態，從底下數據能明顯看出：台灣平均工時全球數一數二

根據瑞士洛桑管理學院（IMD）調查指出，台灣2005年的全年每人平均工時為2,282小時。行政院主計處也統計，台灣每人每月平均工時為180小時以上，相較於歐洲國家的平均150小時，台灣民眾每月須多辛苦工作30小時，也就是1天多1.5小時（見表1、表2）。

上班族的活力指標逐年往下降

根據行政院主計處每4年進行的「社會發展趨勢調查」統計，可歸納出5項台灣上班族活力下降的警訊：（表3～表7）

46％民眾自覺健康良好，但比率較4年前減少約3％。

凌晨12點以後就寢的比率增加。

每4人就有1人失眠，比率較4年前增加。而且女性的失眠困擾比男性嚴重。

年紀輕或教育程度高者，較常犧牲睡眠來換取更多時間。

近四分之一的人沒有足夠時間陪伴親友，或從事休閒娛樂。

《Cheers》雜誌特地採訪3位不同領域佼佼者，同樣超時工作，卻一直保有年輕外表與青春活力，讓讀者一窺他們的活力祕訣。