恢復元氣的綜合練習簿

3. 花幾天時間，盡情翻閱雜誌書籍、逛網站，尋找新的靈感，寫下更多所有你想做的事。

4. 一旦確定了某一項可能的工作，專注蒐集其相關資訊、機會、學校、人脈，並完整記錄所有資訊。

5. 睡前，問自己「什麼工作能激發我的熱情？我需要明確的答案。」隔天一早記下自己昨夜的夢境，重複至少一個星期。歐洛夫保證，不用多久你便能在夢境中找到答案。

習題6：好好玩，放聲笑

開心地笑，是恢復元氣的捷徑，只是現代人卻逐漸失去放聲大笑的心情與能力。如果你實在想不起來上一次捧腹大笑是什麼時候，該是你完成以下這個練習的時候了。

1. 喚醒你未泯的童心。

想要找回赤子之心，可以拿出小時候的照片，非常仔細的重新欣賞。同時也試著回想小時候最愛玩的遊戲，你還記得怎麼玩嗎？

2. 接近愛笑的朋友。

歡樂與笑容是會傳染的，天性樂觀、常保笑容的朋友，總是能讓我們的心情隨之輕鬆許多。

3. 和孩子們玩耍。

幾乎每個孩子都知道怎麼玩得開心，他們不需太多道具與複雜的規則，也能瘋狂地笑。

如果你真的不知如何與孩子相處，光是從旁觀察他們的玩耍與互動，看著他們時而尖叫、時而咯咯笑，能暫時讓你抽離緊繃的現實壓力，也讓你學習如何盡情玩耍放聲笑。

習題7：小心能量黑洞！

無論你再怎麼小心注意飲食、運動來恢復元氣，身旁親人朋友無意的舉動，也可能像黑洞一般耗損你的能量。本書整理出幾種可能的能量黑洞，並提出可行的對應辦法供讀者參考。

1. 總是自怨自艾的姊妹淘。

她總是以受害者自居，似乎全世界都對不起她，當你聽她訴苦許久，卻發現同樣的抱怨一再重複，讓人精疲力盡卻又不忍拒絕？

如果她是你的親人，你可以試著這樣說：「我很珍惜我們的關係，也很願意傾聽，但我有我的底線。如果哪天你想談談解決問題的方法，我會更願意幫忙。」

如果對方是同事朋友，則只能用較間接委婉方式，除了表達尚有工作需處理，也應盡量減少接觸機會。

2. 講話講不停的聒噪朋友。

和這類朋友相處，你會發現他不太關心別人的感受，永遠在講自己的故事、自己的意見、或自以為好笑的笑話。