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自己的情緒管理好不好,除了旁人的回饋之外,你也可以用以下的測驗自省一番。 這套EQ測驗,曾被許多世界知名企業作為員工測驗範本。 如果測出自己常有失控、抓狂的危機,本篇之後的「煩、怒、氣、累」攻略法,請別錯過!
你是失控妹還是抓狂哥?

請在25分鐘內,選出和自己最貼切的答案,但盡可能少選中性答案。

1.我有能力克服各種困難。

A.是

B.不一定

C.不是

2.如果我能夠處在一個新的環境,我要把生活安排得:

A.和從前相似

B.不一定

C.和從前不一樣

3.一生當中,我覺得自己能達到我所設想的目標:

A.是

B.不一定

C.不是

4.不知為何,有些人總是迴避我或對我很冷淡。

A.不是

B.不一定

C.是

5.在大街上,我常避開我不想打招呼的人。

A.從未如此

B.偶爾如此

C.有時如此

6.當我集中精神工作時,即使有人在旁邊高談闊論:

A.我能專心工作

B.介於A、C之間

C.我不能專心且感到憤怒

7.不論到什麼地方,都能清楚地辨認方向。

A.是

B.不一定

C.不是

8.我熱愛所學的專業和所從事的工作。

A.是

B.不一定

C.不是

9.氣候的變化不會影響我的情緒。

A.是

B.介於A、C之間

C.不是

10.我從不會因流言蜚語而生氣。

A.是

B.介於A、C之間

C.不是

11.我擅於控制自己的臉部表情。

A.是

B.不太確定

C.不是

12.在就寢時,我常常:

A.極易入睡

B.介於A、C之間

C.不易入睡

13.有人打擾我時,我會:

A.不露聲色

B.介於A、C之間

C.大聲抗議,以洩己憤

14.在爭辯或出現失誤後,我常激動、精疲力竭,不能繼續安心工作。

A.不是

B.介於A、C之間

C.是

15.我常被一些無謂的小事困擾。

A.不是

B.介於A、C之間

C.是

16.我寧願住在僻靜的郊區,也不願住在吵雜的市區。

A.不是

B.不太確定

C.是

17.我被朋友、同事取過綽號、挖苦過。

A.從來沒有

B.偶爾有

C.這是常有的事

18.有一種食物吃下去之後會使我嘔吐。

A.沒有

B.記不清楚

C.有

19.除了眼裡所能看見的世界外,我的心中沒有另外的世界。

A.沒有

B.記不清楚

C.有

20.我會想到若干年後會出現使自己極為不安的事。

A.從來沒有想過

B.偶爾想過

C.經常想到

21.我常覺得自己的家人對我不好,但是我又確切明白他們想對我好。

A.否

B.說不清楚

C.是

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