瑜珈，最時尚的運動

在歐洲屬於最頂尖的瑜珈大師之一、阿斯坦加派系（Ashtanga Yoga）瑜珈師艾力克斯．馬丁（Alex Medin）卻感嘆地說：「現在，任何人只要經過幾個月、甚至幾星期的瑜珈師資訓練，就可以開班授課，真不知道他能教給人什麼？」

學習瑜珈經驗超過20年、教授瑜珈更達10年以上，馬丁回憶1998年前往印度瑜珈修行聖地米索爾（Mysore），拜印度瑜珈大師帕達比．喬伊斯（Pattabhi Jois）為師學習瑜珈的經驗，當時他已經可以把腳抬到頭上，「但是老師不准我做那些高難度姿勢，連續3個月，要我做最基本的動作，無聊透了，覺得簡直是一種侮辱！」馬丁說。後來他才漸漸了解老師的用意：瑜珈並不是特技，最重要的是帶著一個真誠的心去感受每一次練習，才能認識內在那個真正的自己。

在亞洲，馬丁看到10多年前歐洲人開始學瑜珈的錯誤概念，「許多人以為學會了幾種瑜珈姿勢就可以當瑜珈老師，卻完全忽略它強調身體力行的生命哲學，」馬丁說。

許多瑜珈中心都開設了師資班來因應快速膨脹的市場，要找到好的老師、適合自己的老師實在不容易。在跟隨幾位印度最頂尖的瑜珈修行者學習之後，馬丁體會到：「即使找不到好老師，經由自己真誠的練習，享受瑜珈帶來的樂趣，就是最好的方法。」

給自己一個空間

你也許有過這樣的想法：沒時間去上瑜珈課，買張教學DVD在家自己練習總可以吧？

「在家練習很難，」訊連科技的麥德倫說，現在大部份人都跟家人住在一起，很難找到一個空間及1個多小時的時間，完全不受干擾的練習，而瑜珈就是需要這樣的條件來跟自己相處。同是瑜珈社的陳郅華說自己個性急、沒耐性，「但是來到瑜珈教室，當大家都安靜地跟著老師練習，自然也可以讓自己沉澱下來，完全放空，」陳郅華說。

每天除了往來辦公室跟家裡，還有其他空間可以暫時讓你安靜下來，與自己的身體、心情相處一下嗎？在從前，咖啡館和酒吧也許是大家普遍的選擇，但是現在有更健康的方式。