別下無法持之以恆的決心

令人難過的是，在追求自我改進的路上失敗多次後，我們很自然地預期自己追求改變的意志力終將瓦解，回復到舊習性的安適窩。過去的失敗陰魂不散地騷擾每一次的新行動，使我們更難相信自己能堅持下去。每當意志力耗弱時，放棄與投降的念頭便不時出現，魅惑我們：好吧，快來杯奶昔吧！

想要擺脫犬儒心態，扭轉預期失敗的心理，得學習如何讓自己支撐下去。

微決心很容易堅持下去。

直到發現了微決心的方法後，我才開始了解為何那麼多信誓旦旦的許諾會半途而廢，讓人沮喪絕望。終於，我嘗試了第一次的微決心，而且成功了，改變從此生根。儘管如此，我必須誠實以告，這其實是源於一個失敗的決心。

我的第一個微決心

新春伊始，又到了為自己立下年度目標的時刻。嗯，我去年的決心是什麼呢？想起來了，是減肥、多運動。結果呢？呃……等一下，讓我算一下……一年後，我增加了三磅！

記得我的決心一點都不難。《BJ單身日記》（Bridget Jones’s Diary）裡，那位無可救藥的布麗姬在新年決心清單裡列下「大腿瘦三吋」，到了三月二十一日，承認失敗，她在日記裡寫著：「明年的新年決心要捲土重來。」跟布麗姬一樣，我的減肥誓言也是年復一年地捲土重來。又來到新的一年，這一年，身上仍有十磅的肉要鏟除，但我不想再立下相同的許諾，再度面對同樣的失敗。何必把珍貴的新年決心浪費在那頑強的十磅肉上頭呢？我還有其他的目標要追求。我想找一個自己確信能做到的決心，不需要吃更少，也不必上健身房。所以，我挑選了一個新的自我改進類別，並且下決心：我要變得有條不紊。

這個決心看起來很簡單，比減肥容易得多。於是，我信心滿滿，買了桌上型文件收納櫃，擺在家中辦公桌上，分門別類：待付帳單、已付帳單、待歸檔文件、待讀文件……（難怪新年剛過，販售收納櫃和整理箱的商店生意最興隆）我用顏色標籤區分新檔案，清理工作室，趕完累積的舊工作。很快地，收納櫃滿了，工作區又開始堆疊，每次看到辦公桌，我就感到厭煩。不過三個月的嘗試，我宣告自己失敗了。