跟著音樂，培養出自己的專注力

貝多芬堅定信念，期勉自己是真正的「男人」，真正的男人是「火」，是不哭的。反映在他的音樂則充滿力與美，這力量不見得是透過強大音量展現，是一種專注的信念，很能磨練心智，使智慧成長，人格趨於完美。追求完美的人，能從中被說服。

貝多芬音樂在功能上被使用最普遍的一首是第六號「田園」交響曲：治療躁鬱症、給發酵中的麵糰聽，烘焙成的麵包、烏龍麵，聽說口感特別不同。這大概是他眾多作品中難得「平和」的一首，雖非風景素描之作，但真能聽見溪流、陽光、鳥鳴、親切的村民等景象，難得的平易近人。其他作品幾乎是深厚的「內心戲」，這是貝多芬音樂的特色，充滿哲學性思考，在思考中培養專注力。不管是情感層面，人生智慧，他每個語重心長的音符直接敲擊世人的心，在樂聲中心思不敢渙散，態度不敢懈怠，該是認真思考人生，專注人生的時刻。再沉重的腳步也大步邁開，重振堅定精神。

跟著音樂這樣聽

專注事物本質，情緒也安了

人的情緒總隨著感受起伏，細膩敏銳者較易有情緒反應，有時不免因此虛耗了專注力。而愈急於在情緒中尋找出口，壓力有時反而愈大，甚至衍生焦慮的情緒，導致身心緊繃。緊繃，不會讓事情更圓滿；平靜心情，試著拉回專注力，解決情緒的效率反而高。

貝多芬在音樂史上是出了名的情緒化，但秉持強大專注力，使其創作表現擁有一番作為。他堅強面對命運挑戰的有苦難言，不畏批評樹立獨特音樂風格，在抑鬱中堅持，而後成為令人景仰的風範。他的創作，真實反映人生不同階段，從羞澀年少到成熟後的澎湃激昂，領著他前進的是無懼無畏的膽識和勇氣。

他將創作注入戲劇性變化之前，多為純音樂。這首創作於1790年波昂時期的變奏曲，仍聽得出貝多芬年少的羞澀情懷。這首歌曲在當時頗受歡迎，即使變成鋼琴變奏曲，仍可感覺出是首讓心情舒暢、快活，如哼唱結構般的簡單主題旋律。歌曲出自瑞士民間，旋律自然、有活力，如小麻雀般地輕巧跳躍。當生活中，我們日復一日吸收著龐雜的大量訊息，進入繁複的思考模式，為求適切的處理這些訊息，總是努力地整理、突破，這樣持續已久的日子，有多久沒回歸只是聽一首簡單的歌，專注跟每個音符對話，並從中獲得樂趣的時間呢。