【健康新聞網摘】營養不均衡，肩頸容易痠痛？吹風機竟可吹走肩頸痛

你是否經常頭痛、胸悶；注意力難集中、容易忘東忘西、工作失誤頻率增加；容易後悔、易怒、悲觀；肩頸僵硬、腰酸背痛？（立即check過勞１０大症狀，先檢視你有幾個！）年關將近，工作無論再忙，也要做好能量管理，才能好好迎接新的一年。本日精選５篇實用健康新聞，解救上班族緊繃的身體。

吹風機溫灸術 １分鐘吹走肩頸痛、過敏性鼻炎、氣喘

如果天氣冷，回到家裡祛除寒氣的方法，除了洗熱水澡，用吹風機吹乾頭髮的同時，吹一下頸部到上背部，然後喝點溫熱開水，身體寒氣一下子都沒了。

營養不均衡 肩頸容易痠痛

伸懶腰就是改善肩頸痠痛的好方法，尤其上班族建議要多伸懶腰，若是血氧供給充足氣色自然會好。但是營養不足的人，就不適合太用力釋放循環空間，鬆開後會頭暈，可能會連最平常的伸懶腰都做起來很吃力。

選對時間曬太陽能養生！冬季養陰補腎多吃枸杞核桃

冬天太陽最溫暖，可把握早上十點到下午兩點陽氣旺期間，適量曬太陽，飲食上也可多食用羊肉燉蘿蔔、雞肉燉生薑等溫性食品。上班族如果腎氣不足也容易心浮氣躁，可利用枸杞、山藥、何首烏燉肉等藥膳養腎。

真的假的！坐著就能瘦小腹？

每天活動一下，才不會變成大肚男、小腹婆。《康健》請統一健身俱樂部私人教練 徐盛株，教你鍛鍊核心肌群的簡單運動，幫你消滅鮪魚肚。

胃痛、胃脹氣...遠離操勞胃！７大對策搞定你的「胃」

幾乎每個人都有過胃不輪轉的經驗，脹氣、胃堵堵、絞痛、溢赤酸‥…，雖不至於要命，卻讓人難以生活、工作、好好睡覺。針對一般人最常見的胃部不適和胃疾，７個專家提供簡易自我緩解對策與治療方式。

（本文網摘自：康健雜誌、元氣網、早安健康）

【這樣做，健康一輩子跟著你】

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