負能量超載？注意「心」警訊！

最近這一個月，你有沒有……

□ 情緒低落：明明沒有不開心的事，但整天都悶悶不樂，提不起勁。

□ 變得健忘：老闆早上才交代的事，下午立刻忘得一乾二淨，經常恍神。

□ 體重突然增減：食慾不振、什麼都不想吃，或突然胃口大開、暴飲暴食，體重在短時間明顯變化。

□ 容易生病：包包裡放了各種保健食品，把維他命當飯吃，但還是大病小病不斷。

□ 休假都在睡覺：放假一整天，睡了又醒、醒了又睡，即使這樣，還是覺得睡不飽。

□ 頭痛、腰痠背痛：經常頭痛、偏頭痛，腰痠背痛纏身。

□ 心悸、胸悶：時常胸悶、胸痛，突然心跳加快，甚至呼吸不過來、喘不過氣。

□ 注意力難集中：坐在電腦前，準備開始衝刺工作，但過了2小時，東摸西摸，絲毫沒進度。

□ 對未來充滿不確定：每天都在和時間賽跑，卻不知道自己為何而跑，對未來沒有希望。

□ 氣色變差：黑眼圈、臉色黯沉、嘴唇乾裂、髮質毛燥，氣色變得不好。

□ 手抖、腳麻：肢體變得僵硬，手會不由自主發抖，腳也很容易麻掉。

□ 失眠、睡眠品質不佳：躺在床上好幾個鐘頭，翻來覆去睡不著；就算睡著，也很容易醒來。

看結果：

每個勾選得1分。

得分3分以下：目前還維持在不錯的情緒管理狀態。

得分4～5分：有些壓力徵兆已經浮現，要當心。

得分6～8分：建議認真思考做些改變，找回健康的情緒平衡。

得分9分以上：別再拖延了，請尋求專業的協助。